চকলেট বিশেষ করে ফ্ল্যাভানল সমৃদ্ধ যেমন এপিকেচিন এবং ক্যাটিচিন, সেইসাথে অ্যান্থোসায়ানিন এবং ফেনোলিক অ্যাসিড। এই সমস্ত যৌগগুলি আপনার কোষকে প্রদাহ থেকে রক্ষা করতে, আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং আপনার ইমিউন এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। ডার্ক চকলেটও আপনাকে দিতে পারে: কার্ডিওভাসকুলার সাপোর্ট।
চকোলেটের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি?
হৃদয়ের স্বাস্থ্য বাড়ায়: ডার্ক চকলেটে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রক্তচাপ কমাতে, জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমায় এবং হৃদপিণ্ডে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, ফলে এর ঝুঁকি কমায়। স্ট্রোক, করোনারি হৃদরোগ এবং হৃদরোগে মৃত্যু।
কোন চকলেট স্বাস্থ্যকর?
বাজারের স্বাস্থ্যকর চকলেট ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে 10
- অল্টার ইকো ডার্ক চকোলেট বার। amazon amazon.com। …
- হু ভেগান চকোলেট বার। amazon …
- লেক চ্যাম্পলেন চকোলেট। আমাজন। …
- লিন্ডট এক্সেলেন্স। amazon …
- লিলির চকোলেট। আমাজন। …
- Bixby & Co. ডার্ক চকোলেট বার। …
- ঘিরার্ডেলি বার। amazon …
- Vosges Haut-চকলেট। amazon.
চকোলেট আপনাকে খুশি করে কেন?
শরীর এটিকে সেরোটোনিনের মেজাজ-উন্নতকারী পদার্থ তৈরি করতে ব্যবহার করে - সুখের হরমোন নামেও পরিচিত। চকোলেটের চিনিও এক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে। কারণ চিনির প্রতিক্রিয়ায় নিঃসৃত ইনসুলিন মস্তিষ্কে ট্রিপটোফ্যানের যাত্রাকে সহজ করে যেখানে এটি সুখের জন্ম দেয়।
চকোলেট আপনার জন্য ভালো নয় কেন?
এছাড়াও, চকোলেটে চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে বেশি। এটি একটি উচ্চ-শক্তি (উচ্চ ক্যালোরি) খাদ্য, এবং অত্যধিক অতিরিক্ত ওজন হতে পারে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির কারণ। পলিফেনলের স্বাস্থ্যকর উৎসের মধ্যে রয়েছে মটরশুটি, ডাল, ফল এবং সবজি।
