সুচিপত্র:
- চকোলেটের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি?
- কোন চকলেট স্বাস্থ্যকর?
- চকোলেট আপনাকে খুশি করে কেন?
- চকোলেট আপনার জন্য ভালো নয় কেন?
ভিডিও: চকোলাদ আপনার জন্য ভালো কেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
চকলেট বিশেষ করে ফ্ল্যাভানল সমৃদ্ধ যেমন এপিকেচিন এবং ক্যাটিচিন, সেইসাথে অ্যান্থোসায়ানিন এবং ফেনোলিক অ্যাসিড। এই সমস্ত যৌগগুলি আপনার কোষকে প্রদাহ থেকে রক্ষা করতে, আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং আপনার ইমিউন এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। ডার্ক চকলেটও আপনাকে দিতে পারে: কার্ডিওভাসকুলার সাপোর্ট।
চকোলেটের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি?
হৃদয়ের স্বাস্থ্য বাড়ায়: ডার্ক চকলেটে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রক্তচাপ কমাতে, জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমায় এবং হৃদপিণ্ডে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, ফলে এর ঝুঁকি কমায়। স্ট্রোক, করোনারি হৃদরোগ এবং হৃদরোগে মৃত্যু।
কোন চকলেট স্বাস্থ্যকর?
বাজারের স্বাস্থ্যকর চকলেট ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে 10
- অল্টার ইকো ডার্ক চকোলেট বার। amazon amazon.com। …
- হু ভেগান চকোলেট বার। amazon …
- লেক চ্যাম্পলেন চকোলেট। আমাজন। …
- লিন্ডট এক্সেলেন্স। amazon …
- লিলির চকোলেট। আমাজন। …
- Bixby & Co. ডার্ক চকোলেট বার। …
- ঘিরার্ডেলি বার। amazon …
- Vosges Haut-চকলেট। amazon.
চকোলেট আপনাকে খুশি করে কেন?
শরীর এটিকে সেরোটোনিনের মেজাজ-উন্নতকারী পদার্থ তৈরি করতে ব্যবহার করে - সুখের হরমোন নামেও পরিচিত। চকোলেটের চিনিও এক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে। কারণ চিনির প্রতিক্রিয়ায় নিঃসৃত ইনসুলিন মস্তিষ্কে ট্রিপটোফ্যানের যাত্রাকে সহজ করে যেখানে এটি সুখের জন্ম দেয়।
চকোলেট আপনার জন্য ভালো নয় কেন?
এছাড়াও, চকোলেটে চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে বেশি। এটি একটি উচ্চ-শক্তি (উচ্চ ক্যালোরি) খাদ্য, এবং অত্যধিক অতিরিক্ত ওজন হতে পারে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির কারণ। পলিফেনলের স্বাস্থ্যকর উৎসের মধ্যে রয়েছে মটরশুটি, ডাল, ফল এবং সবজি।
প্রস্তাবিত:
দুধ আসলে আপনার জন্য ভালো কেন?
গরুর দুধ প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস , সেইসাথে ভিটামিন B12 এবং আয়োডিন সহ পুষ্টি উপাদান। এটিতে ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে, যা হাড়ের বিকাশ এবং পেশীর কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং হুই এবং কেসিন, যা রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা পালন করে। আমাদের কি আসলেই দুধ দরকার?
জেলেটিন আপনার জন্য ভালো কেন?
জেলেটিন প্রোটিন সমৃদ্ধ , এবং একটি অনন্য অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোফাইল রয়েছে যা এটিকে অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়। এমন প্রমাণ রয়েছে যে জেলটিন জয়েন্ট এবং হাড়ের ব্যথা কমাতে পারে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে এবং ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে৷ জেলেটিন খাওয়ার উপকারিতা কি?
সার্ডিন আপনার জন্য এত ভালো কেন?
সারডাইনস সার্ডাইন প্রতি ৩ আউন্স পরিবেশনে ২ গ্রাম হৃদরোগ-স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ সরবরাহ করে, যা ওমেগা-৩ এর সর্বোচ্চ স্তরের একটি এবং পারদের সর্বনিম্ন স্তরের একটি। যে কোন মাছ। এগুলিতে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর একটি দুর্দান্ত উত্স রয়েছে, তাই তারা হাড়ের স্বাস্থ্যকেও সমর্থন করে৷ টিনজাত সার্ডিন কি আপনার জন্য ভালো?
কেন গ্লাইকোলিক অ্যাসিড আপনার ত্বকের জন্য ভালো?
এটির কার্যকরী ত্বক-নবীকরণের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি প্রায়শই অ্যান্টি-এজিং পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়। এটি সূক্ষ্ম বলিরেখা মসৃণ করতে এবং ত্বকের টোন এবং টেক্সচার উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। 1 গ্লাইকোলিক অ্যাসিড ত্বককে মোলায়েম করে এবং হাইড্রেশনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে .
জ্যাকুজি আপনার জন্য ভালো কেন?
স্বাস্থ্যের উপকারিতা তাপ রক্তনালীকে প্রশস্ত করে, যা আপনার সারা শরীরে পুষ্টি সমৃদ্ধ রক্ত পাঠায়। উষ্ণ জলও ফোলাভাব কমায় এবং টানটান পেশী আলগা করে। এবং জলের উচ্ছলতা বেদনাদায়ক জয়েন্টগুলির ওজন কমিয়ে দেয়। হট টবে একটি ডুব আপনার মানসিক অবস্থাকে সাহায্য করতে পারে৷ প্রতিদিন হট টাব ব্যবহার করা কি ঠিক?