যাদের ওজন বেশি বা মোটা তাদের নাক ডাকার সম্ভাবনা বেশি থাকে বা অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া হয়। একটি সংকীর্ণ শ্বাসনালী হচ্ছে. কিছু লোকের লম্বা নরম তালু, বা বড় টনসিল বা এডিনয়েড থাকতে পারে, যা শ্বাসনালীকে সরু করতে পারে এবং নাক ডাকতে পারে। মদ্যপান।
ওজন কমানো কি নাক ডাকতে সাহায্য করে?
লাইফস্টাইল পরিবর্তন যা আপনাকে নাক ডাকা বন্ধ করতে সাহায্য করে। ওজন কমানো. এমনকি সামান্য ওজন কমানো গলার পিছনের ফ্যাটি টিস্যু কমাতে পারে এবং নাক ডাকা কমাতে বা এমনকি বন্ধ করতে পারে।
অত্যধিক ওজনের সময় আপনি কেন বেশি নাক ডাকেন?
স্থূলতার কারণে নাক ডাকা হতে পারে। সাধারণভাবে বলতে গেলে, এটি ঘাড়ের চর্বি উপস্থিতির কারণে হয়। আপনি যখন শুয়ে থাকেন, এটি উপরের শ্বাসনালীকে সংকুচিত করে, যার ফলে নাক ডাকার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
আপনি কীভাবে একজন মোটা ব্যক্তির নাক ডাকা বন্ধ করবেন?
এখানে 15টি প্রতিকার রয়েছে যা সাধারণত নাক ডাকা এবং এর বিভিন্ন কারণগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়:
- আপনার ওজন বেশি হলে ওজন কমান। …
- আপনার পাশে ঘুমান। …
- আপনার বিছানার মাথা উপরে তুলুন। …
- নাকের স্ট্রিপ বা একটি বহিরাগত অনুনাসিক ডাইলেটর ব্যবহার করুন। …
- দীর্ঘস্থায়ী অ্যালার্জির চিকিৎসা করুন। …
- আপনার নাকের গঠনগত সমস্যা ঠিক করুন। …
- শুবার আগে অ্যালকোহল সীমিত করুন বা এড়িয়ে চলুন।
নাক ডাকা বন্ধ করতে আমার কত ওজন কমাতে হবে?
আপনার ওজন বেশি হলে কিছু ওজন কমানোর কথা বিবেচনা করুন। বেশির ভাগ নাক ডাকার প্রবণতা বেশি ওজনের হয়, এবং অতিরিক্ত চর্বি ঝরিয়ে দেয় - কখনও কখনও 5 থেকে 8 পাউন্ডের মতো কম -- নাক ডাকা দূর না করলে প্রায়ই কমাতে সাহায্য করতে পারে।
