নিউজিল্যান্ডের প্রায় 760 জন ডায়েটিশিয়ান, জেনারেল প্র্যাকটিশনার (জিপি) এবং নার্স অনুশীলনকারীদের একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষা, উদাহরণস্বরূপ, প্রকাশ করেছে যে তারা তাদের রোগীদের গাছের বাদাম যেমন বাদাম, কাজু, খাওয়ার পরামর্শ দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল। পেস্তা, এবং আখরোট-ওভার চিনাবাদাম; এবং বেশিরভাগ জিপি এবং নার্স অনুশীলনকারীদের রেট দেওয়া হয়েছে …
চিনাবাদামের কি গাছের বাদামের মতো একই স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে?
“বোটানিক্যালি, চিনাবাদাম বাদাম নয়, কিন্তু পুষ্টিগতভাবে এগুলি গাছের বাদামের সাথে খুব মিল, এবং অন্যান্য গবেষণায় তাদের উপকারিতা দেখানো হয়েছে,” ডঃ স্ট্যাম্পফার ব্যাখ্যা করেন।
খাবার জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর বাদাম কি?
এই ৫টি স্বাস্থ্যকর বাদাম যা আপনি খেতে পারেন
- আখরোট। গেটি ইমেজ. …
- পিস্তা। এই সবুজ মেশিন আপনাকে চর্বিহীন রাখতে সাহায্য করতে পারে। …
- পেকান। গাছের বাদামের মধ্যে, এই পাই স্টারগুলিতে সবচেয়ে কম কার্বোহাইড্রেট থাকে (বাদামের জন্য 6 এবং কাজুর জন্য 9টির তুলনায় প্রতি আউন্সে চার গ্রাম)। …
- বাদাম। গেটি ইমেজ. …
- চিনাবাদাম।
খাবার সবচেয়ে খারাপ বাদাম কি?
আপনার খাদ্যের জন্য সবচেয়ে খারাপ বাদাম
আউন্সের জন্য আউন্স, ম্যাকাডামিয়া বাদাম (10 থেকে 12 বাদাম; 2 গ্রাম প্রোটিন, 21 গ্রাম চর্বি) এবং পেকান (18 থেকে 20 অর্ধেক; 3 গ্রাম প্রোটিন, 20 গ্রাম চর্বি) সর্বাধিক ক্যালোরি রয়েছে - 200 প্রতিটি - সর্বনিম্ন পরিমাণ প্রোটিন এবং সর্বোচ্চ পরিমাণে চর্বি সহ।
শীর্ষ ৩টি স্বাস্থ্যকর বাদাম কি?
শীর্ষ ৫টি স্বাস্থ্যকর বাদাম
- বাদাম। বাদাম ক্যালসিয়ামে সর্বাধিক বাদাম হিসাবে পরিচিত এবং এতে অন্যান্য অনেক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। …
- পেকান। পেকানগুলিতে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার রয়েছে, যা আপনার হজমের জন্য দুর্দান্ত কারণ ফাইবার আপনার শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে নিজেকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। …
- হেজেলনাট। …
- ম্যাকাডামিয়াস। …
- আখরোট।
