বয়সের সাথে কোমররেখা বাড়ে কেন?

2025 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 18:25

আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে জিনিসের সংমিশ্রণ ঘটে। আমরা পেশীর ভর হারানোর প্রবণতা রাখি, তাই আমাদের পেটের পেশীগুলি আগের মতো শক্ত হয় না এবং আমাদের ত্বকে ইলাস্টিন এবং কোলাজেনের ক্ষতি মাধ্যাকর্ষণকে তার পথ ধরে রাখতে দেয় তাই ত্বক ঝুলতে শুরু করে। উভয়ই কোমররেখা প্রসারিত করতে পারে

বয়সের সাথে কি কোমর বাড়ে?

নারী ও পুরুষ উভয়ের মধ্যেই, কোমর এবং কোমর থেকে - বার্ধক্যের সাথে নিতম্বের অনুপাত বেড়ে যায় এই বৃদ্ধির একটি বড় অংশ শরীরের ওজন বৃদ্ধির দ্বারা চালিত হয়, তবে বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যায় শুধুমাত্র বিএমআই বৃদ্ধির দ্বারা অনুমান করা হয় তার চেয়ে বড়, এবং ওজন বৃদ্ধির অনুপস্থিতিতে বার্ধক্যের সাথে WC বৃদ্ধি দেখা যায়।

আমি কীভাবে আমার কোমরের আকার কমাতে পারি?

আপনার কোমরের পরিধি কমানো

1. একটি খাদ্য জার্নাল রাখুন যেখানে আপনি আপনার ক্যালোরি ট্র্যাক করেন।
2. আরো পানি পান করুন।
3. সপ্তাহে তিনবার অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। সম্ভব হলে আরো।
4. আরো প্রোটিন এবং ফাইবার খান।
5. আপনার যোগ করা চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন।
6. আরো ঘুমান।
7. আপনার মানসিক চাপ কমান।

আমি কীভাবে এক সপ্তাহে আমার কোমর থেকে 2 ইঞ্চি কমাতে পারি?

22 2 সপ্তাহে 2 ইঞ্চি পেটের চর্বি কমানোর উপায়

1. আপনার দিন তাড়াতাড়ি শুরু করুন। জানালায় মহিলা। …
2. বেরি নিয়ে আসুন। বাটিতে ব্লুবেরি। …
3. হাইড্রোজেনেটেড তেলগুলি এড়িয়ে যান। ক্রোনাট। …
4. অঙ্কুরিত রুটিতে স্যুইচ করুন। অঙ্কুরিত শস্যের রুটি। …
5. লিফ্ট। ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ. …
6. মিষ্টির জন্য এত লম্বা বলুন। …
7. ফাইবারকে আপনার বন্ধু করুন। …
8. সালসার জন্য কেচাপ অদলবদল করুন।

হাঁটা কি কোমরের আকার কমিয়ে দেয়?

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে হাঁটা হল পেটের চর্বি ঝরানোর সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি, আপনার ধারণার চেয়ে কম সময়ে। গবেষকরা ব্যায়াম এবং পেটের চর্বি নিয়ে 40 বছরের গবেষণা পর্যালোচনা করেছেন এবং দেখেছেন যে সপ্তাহে মাত্র 2 1/2 ঘন্টা দ্রুত হাঁটা--প্রতিদিন প্রায় 20 মিনিট--আপনার পেট 4 সপ্তাহের মধ্যে প্রায় 1 ইঞ্চি কমিয়ে দিতে পারে।