টেনশনে থাকাটা সাধারণভাবে খারাপ ঘুমের সাথে জড়িত এবং আরো ঘন ঘন স্বপ্ন দেখা দিতে পারে। তাই চাকরির ইন্টারভিউ, পরীক্ষা নেওয়া বা গুরুত্বপূর্ণ অ্যাপয়েন্টমেন্টের মতো একটি বড় ইভেন্টের আগে একটি কষ্টদায়ক স্বপ্ন অনুভব করা অস্বাভাবিক নয়।
স্ট্রেসের স্বপ্ন কী?
স্ট্রেসের স্বপ্নগুলি হল আপনার REM চক্রের সময় স্বপ্ন যা উদ্বেগের অনুভূতি তৈরি করে এবং প্রায়শই মাঝরাতে আপনাকে জাগিয়ে তোলে দুঃস্বপ্নের বিপরীতে যা আপনাকে ভয়ের সাথে জাগিয়ে তোলে বা সন্ত্রাস, স্ট্রেসের স্বপ্ন আপনাকে ধীরে ধীরে আপনার স্ট্রেস লেভেল বাড়ানোর পর জাগিয়ে তোলে।
হঠাৎ এত স্বপ্ন দেখছি কেন?
আপনার স্বপ্নগুলি বিভিন্ন কারণে আরও প্রাণবন্ত হতে পারে, যার মধ্যে জীবনধারার পরিবর্তন যেমন স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত, ব্যায়ামের রুটিন, খাওয়ার অভ্যাস এবং ঘুমের ধরণ।… এগুলি REM চক্রের সময় ঘটে এবং আপনি একটি রাতে যত বেশি REM ঘুম পান, আপনি সাধারণত তত বেশি স্বপ্ন অনুভব করবেন।
টেনশন এবং উদ্বেগ কি প্রাণবন্ত স্বপ্নের কারণ হতে পারে?
স্ট্রেস বা উদ্বেগ
ট্রেস বা উদ্বেগজনিত ঘটনা, যেমন প্রিয়জনের মৃত্যু, যৌন নির্যাতন বা গাড়ি দুর্ঘটনার কারণেও স্পর্শী স্বপ্ন দেখা দিতে পারে. উদ্বেগ, বিশেষ করে, বিরক্তিকর এবং তীব্র দুঃস্বপ্নের ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
স্বপ্ন কি উদ্বেগের লক্ষণ?
স্বপ্ন হল মনের আবেগ প্রক্রিয়া করার উপায়, এবং যখন আমরা চাপের মধ্যে থাকি, তখন আমাদের স্বপ্নগুলি উদ্বেগজনক স্বপ্নে পরিণত হতে পারে উদ্বেগের স্বপ্ন হল অপ্রীতিকর স্বপ্ন যা কষ্টের কারণ হয়। এগুলি দুঃস্বপ্নের চেয়ে বেশি বিরক্তিকর হতে পারে এবং এর ফলে আপনি আতঙ্কিত বা নার্ভাস হয়ে জেগে উঠতে পারেন৷
