অতিরিক্ত দীর্ঘশ্বাস একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। উদাহরণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে বর্ধিত স্ট্রেস লেভেল, অনিয়ন্ত্রিত উদ্বেগ বা বিষণ্নতা, বা শ্বাসযন্ত্রের অবস্থা। আপনি যদি শ্বাসকষ্ট বা উদ্বেগ বা বিষণ্নতার লক্ষণগুলির সাথে দীর্ঘশ্বাসের বৃদ্ধি লক্ষ্য করেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন৷
টেনশন কি আপনাকে দীর্ঘশ্বাস ফেলে?
দীর্ঘশ্বাস চাপ এবং নেতিবাচক আবেগের সময়, যেমন আতঙ্ক এবং ব্যথা এবং ইতিবাচক আবেগের সময়, যেমন শিথিলতা এবং স্বস্তি উভয় সময়েই হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। তিনটি পরীক্ষায়, চাপ এবং স্বস্তির সংক্ষিপ্ত আরোপিত অবস্থার সময় দীর্ঘশ্বাসের হার তদন্ত করা হয়েছিল৷
টেনশন কেন আপনাকে দীর্ঘশ্বাস ফেলে?
বিজ্ঞানের মতে, চাপ এবং উদ্বিগ্ন বোধ করার পাশাপাশি, আমরা তীব্র দুঃখ এবং হতাশার মতো অন্যান্য নেতিবাচক আবেগকে নির্দেশ করার জন্য দীর্ঘশ্বাস তৈরি করি , এইভাবে বিষণ্নতার সংকেত দেয়।
সিইং সিনড্রোম কি চলে যায়?
14 সপ্তাহের মধ্যে সমস্ত শিশুর মধ্যে দীর্ঘশ্বাস বন্ধ হয়ে যায় দুই থেকে তিন সপ্তাহ দীর্ঘশ্বাসের বানান অনুপস্থিতির পরে তিনটি (13%) শিশুর মধ্যে দীর্ঘশ্বাসের বানান পুনরাবৃত্তি হয়েছিল। ফলো-আপ সময়কালে (গড়ে ছয় মাস), আমরা কোনো ক্ষেত্রেই কোনো নির্দিষ্ট জৈব ব্যাধির বিকাশ লক্ষ্য করিনি।
কীভাবে দীর্ঘশ্বাস চাপ উপশম করে?
এই পরিবর্তনগুলিকে একটি দীর্ঘশ্বাস দ্বারা প্রতিহত করা যেতে পারে: দীর্ঘশ্বাস শ্বাসযন্ত্রের পেশী প্রসারিত করে, শরীরের পেশীর টান কমায়, শ্বাস-প্রশ্বাসের অনিয়ম কমায় এবং অক্সিজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা পুনরুদ্ধার করে খুব কম বা উচ্চ হয়ে এইভাবে, দীর্ঘশ্বাস আমাদের শারীরবৃত্তীয়ভাবে পুনরায় সেট করে, যা স্বস্তির অনুভূতির দিকে নিয়ে যায়।
