ডিমে শুধু প্রোটিনই বেশি থাকে না, এতে প্রচুর ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও থাকে। সুতরাং, বেকন এবং ডিম সত্যিই
একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট বিকল্প হতে পারে , যদি পরিমিতভাবে খাওয়া হয়।
বেকন এবং ডিম কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
একটি নতুন বৈজ্ঞানিক রিপোর্ট প্রকাশ করেছে যে এইভাবে আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা ওজন কমানোর এবং তা বন্ধ রাখার চাবিকাঠি হতে পারে। প্রাতঃরাশের জন্য বেকন এবং ডিমের মতো প্রোটিন-ভারী খাবার আমাদের লোভ কমাতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
বেকন কি ওজন কমানোর জন্য খারাপ?
তাহলে আপনি ওজন কমাতে পারেন, এবং বেকন খেতে পারেন? হ্যাঁ, এটা সম্ভব চাবিকাঠি হল একটি চর্বিযুক্ত, উচ্চ-গন্ধের কাট (যেমন কেন্দ্র-কাট বেকন) বেছে নেওয়া এবং অংশের আকারের উপরে থাকা।সেন্টার-কাট বেকনের দুটি রান্না করা স্লাইসে 60 ক্যালোরি, 2 জি স্যাট ফ্যাট এবং 260 মিলিগ্রাম সোডিয়াম- ডায়েট-বাস্টার নয়।
ভাত কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
সংক্ষেপে, সাদা চাল ওজন কমানোর জন্য ক্ষতিকর বা অনুকূল নয় বলে মনে হয়। যাইহোক, বাদামী চালের মতো গোটা শস্য বেশি খাবার খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরের স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে (24, 25, 26)।
পনির কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
পনির। আপনি যদি ক্যালোরি গণনা করছেন, তবে এখনও পনির গণনা করবেন না। একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে আপনার লো-ক্যালযুক্ত খাবারে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার অন্তর্ভুক্ত করা প্রকৃতপক্ষে হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা করার পাশাপাশি আপনাকে কিছুটা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
