কিভাবে হিন্দু পুশআপ করবেন। … এই পদক্ষেপটি আসলে একটি ডাইভ বোম্বার পুশআপের মতোই - আপনার পেটকে স্কূপ করার পরিবর্তে এবং স্টার্ট পজিশনে ফিরে যাওয়ার জন্য মুভমেন্টটি বিপরীত করার পরিবর্তে, আপনি কেবল উপরের কুকুর থেকে নীচের দিকের কুকুরে ফিরে যান(এটি আসলে ডাইভ বোম্বার পুশআপের চেয়ে একটু সহজ করে তোলে।)
হিন্দু পুশ আপ কি নিয়মিত পুশআপের চেয়ে ভালো?
হিন্দু পুশআপ দ্বারা কাজ করা পেশীগুলির মধ্যে রয়েছে আপনার শরীরের উপরের অংশ, বিশেষ করে পেক্টোরাল (বুকে), ট্রাইসেপস, ল্যাটস (পিঠের উপরের অংশ) এবং কাঁধে। … এবং হিন্দু পুশআপ বনাম সাধারণ পুশ-আপের প্রশ্নে: হিন্দু পুশআপগুলি কাঁধ, নিতম্ব এবং পিঠের নমনীয়তা বাড়ানোর জন্য নিয়মিত পুশ-আপের চেয়ে আসলেই ভালো
হিন্দু পুশ আপ কেন?
নিয়মিত পুশ-আপের মতো, হিন্দু পুশ-আপ আপনার ট্রাইসেপ, পেক্টোরাল এবং ডেল্টোয়েডকে শক্তিশালী করে, তবে আপনার হ্যামস্ট্রিং, পেট, পিঠকে শক্তিশালী করার অতিরিক্ত সুবিধা সহ পেশী, এবং আঠালো।
হিন্দু পুশআপ কি কাজ করে?
হিন্দু প্রেস-আপ অত্যন্ত দক্ষ, কাঁধ, পা, পিঠ, নিতম্ব এবং বুক কাজ করে। গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি আপনার মূলকে শক্তিশালী করার জন্য একটি তীব্র পদ্ধতিও অফার করে৷
আমি কি প্রতিদিন হিন্দু পুশ-আপ করতে পারি?
হিন্দু পুশআপ এছাড়াও পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা বাড়ায় কারণ এর জন্য একজনের নিজের শরীরের নিয়ন্ত্রণ শিখতে হয় এবং নড়াচড়ার দক্ষতা এবং নড়াচড়ার দক্ষতার দিকে পরিচালিত করে। এটি এমনকি প্রতিদিন করা যেতে পারে স্নায়ুতন্ত্রের উপর এর পুনরুজ্জীবিত প্রভাবের কারণে।
