7 আপেলের অসামান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা
- আপেল উচ্চ কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমাতে পারে।
- আপেল সহ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া হজমে সাহায্য করতে পারে।
- আপেল একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করতে পারে।
- আপেল একটি ডায়াবেটিস-বান্ধব ফল।
- আপেলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখতে পারে।
আপেল খেলে কি উপকার হয়?
আপেল হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি ভালো উৎস 2016 সালের একটি মেটা-বিশ্লেষণে এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে আপেল খাওয়া ফুসফুসের ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার এবং কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রকার2018 সালে প্রকাশিত একটি মেটা-বিশ্লেষণ অনুসারে ফাইবার কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
আপেল খাওয়া কি ত্বকের জন্য ভালো?
অ্যাপলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য কোষ এবং টিস্যুর ক্ষতি প্রতিরোধ করে। পুষ্টিবিদদের গবেষণায় দেখা গেছে যে আপেলে প্রচুর পরিমাণে ইলাস্টিন এবং কোলাজেন রয়েছে যা ত্বককে তরুণ রাখতে সাহায্য করে।
আপনার দিনে কয়টি আপেল খেতে হবে?
02/8আপনি দিনে কয়টি আপেল খেতে পারেন? গড়ে, একজন ব্যক্তির দিনে এক থেকে দুটি আপেল থাকতে পারে। আপনার যদি এর থেকে বেশি হয়, আপনি সম্ভবত কিছু বিপজ্জনক এবং অস্বস্তিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারেন৷
সকালে আপেল খাওয়ার উপকারিতা কি?
সকালে আপেল খাওয়ার কার্যকারিতা
- গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড নিঃসরণ প্রচার করে হজমের উন্নতি করুন। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, আপেল খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ, তাই আপনার পাকস্থলীর কার্যকলাপ প্রচার করে হজমে সাহায্য করতে পারে।
- চমৎকার ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্য আছে। …
- কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে। …
- ক্লান্তি দূর করতে এবং ত্বকের যত্নে ভালো।
