প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড কী এবং এটি কী করে? প্যানটোথেনিক অ্যাসিড (ভিটামিন B5ও বলা হয়) আপনার খাওয়া খাবারকে আপনার প্রয়োজনীয় শক্তিতে পরিণত করতে সাহায্য করে। এটি শরীরের অনেক কাজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে চর্বি তৈরি এবং ভাঙ্গার জন্য।
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিডের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী?
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড ব্যবহারের সাথে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?
- পেশী ব্যথা।
- জয়েন্টে ব্যথা।
- ডায়াবেটিস মেলিটাস, নতুন শুরু।
- গলা ব্যাথা।
- মাথাব্যথা।
- দুর্বলতা/শক্তির অভাব।
- মাথা ঘোরা।
- Creatine phosphokinase (CPK) বেড়েছে।
আপনি কি প্রতিদিন প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড খেতে পারেন?
এটি সুপারিশ করা হয় যে প্রাপ্তবয়স্করা দৈনিক ৫ মিলিগ্রাম প্যানটোথেনিক অ্যাসিড খান। গর্ভবতী হলে, প্রতিদিন 6 মিলিগ্রাম খাওয়া উচিত; বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, প্রতিদিন 7 মিলিগ্রাম খাওয়া উচিত।
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিডের প্রাথমিক কাজ কী?
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি৫ নামেও পরিচিত) একটি অপরিহার্য পুষ্টি যা প্রাকৃতিকভাবে কিছু খাবারে উপস্থিত থাকে, অন্যদের সাথে যোগ হয় এবং খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসেবে পাওয়া যায়। এই জল-দ্রবণীয় বি ভিটামিনের প্রধান কাজ হল কোএনজাইম A (CoA) এবং অ্যাসিল ক্যারিয়ার প্রোটিনের সংশ্লেষণ [1, 2]।
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে?
আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে সমস্তB5 সহ B ভিটামিন পাচ্ছেন। বোনাস হল B5 সমৃদ্ধ কিছু খাবার ওজন কমানো এবং স্বাস্থ্যের জন্যও দারুণ খাবার। ভিটামিন বি 5, যা প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত, প্রতিটি ধরণের খাবারে পাওয়া যায়।
