পরিবর্তে, কম সিরাম ম্যাগনেসিয়াম ঘনত্ব স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়ায় ক্যাটেকোলামাইনস, অ্যাড্রেনোকোর্টিকোট্রফিক হরমোন এবং কর্টিসল সহ স্ট্রেস-সম্পর্কিত হরমোনগুলির নিঃসরণ বাড়ায় এবং মস্তিষ্কে তাদের অ্যাক্সেসকে প্রভাবিত করে, চাপের প্রতিরোধের একটি দুষ্ট বৃত্ত তৈরি করে এবং আরও ম্যাগনেসিয়াম হ্রাস [4, 6] …
মানসিক চাপে ম্যাগনেসিয়াম কমে যায় কেন?
যদি আমরা আমাদের খাবার থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম না পাই, তাহলে আমরা উচ্চ মাত্রার মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের জন্য আরও বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। মূত্রত্যাগের প্রক্রিয়ায় কিডনির মাধ্যমে আরও বেশি স্ট্রেস আমাদের আরও বেশি ম্যাগনেসিয়াম হারাতে পারে। ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল ম্যাগনেসিয়াম নির্গমনের হারকে ত্বরান্বিত করতে পারে।
কী জিনিস শরীর থেকে ম্যাগনেসিয়াম ক্ষয় করে?
রাসায়নিক পদার্থের ব্যবহার, যেমন ফ্লোরাইড এবং ক্লোরিন, ম্যাগনেসিয়ামের সাথে আবদ্ধ হয়, যার ফলে পানির সরবরাহ কম খনিজ হয়। সাধারণ পদার্থ - যেমন চিনি এবং ক্যাফেইন - শরীরের ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা হ্রাস করে।
ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণ কী?
ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির কারণ বিভিন্ন রকম। এগুলি অপর্যাপ্ত খাদ্যতালিকা গ্রহণ থেকে শরীর থেকে ম্যাগনেসিয়ামের ক্ষতি পর্যন্ত (2)। ম্যাগনেসিয়াম হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিস, দুর্বল শোষণ, দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া, সিলিয়াক রোগ এবং ক্ষুধার্ত হাড়ের সিন্ড্রোম।
দুশ্চিন্তা কি ম্যাগনেসিয়ামের অভাব ঘটায়?
গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাগনেসিয়াম মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে সাহায্য করতে পারে যা চাপ এবং উদ্বেগ কমায়। সার্টোরি এসবি, এট আল। (2012)। ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি উদ্বেগকে প্ররোচিত করে এবং এইচপিএ অক্ষ নিয়ন্ত্রণহীনতা: থেরাপিউটিক ওষুধের চিকিত্সার মাধ্যমে মডুলেশন।
