যদিও বার্গার প্রোটিন, আয়রন এবং ভিটামিন B12 এর ভালো উৎস , পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে- বিশেষ করে চর্বিযুক্ত মাংস, চিনিযুক্ত কেচাপ এবং মিহি খাবারের মতে, তারা অনেক সমস্যা নিয়ে আসে। শস্য বান. নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এমনকি বার্গার প্রেমীরাও জানেন যে তারা একটি স্বাস্থ্যকর স্যান্ডউইচ বেছে নিতে পারেন৷
বার্গার আপনার জন্য কতটা খারাপ?
বিজ্ঞান বলে যে জাঙ্ক ফুডে ক্যালোরি, চর্বি এবং অতিরিক্ত সোডিয়াম পূর্ণ এবং এটি একবার হলেও আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি হ্যামবার্গারে 500 ক্যালোরি, 25 গ্রাম চর্বি, 40 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 10 গ্রাম চিনি এবং 1, 000 মিলিগ্রাম সোডিয়াম রয়েছে, যা আপনার সিস্টেমে বিপর্যয় ঘটাতে যথেষ্ট।
বার্গার খাওয়ার উপকারিতা কি?
মূলত, এটি ওজন বৃদ্ধি রোধ করে এবং শরীরের বিপাক ক্রিয়াকে উন্নত করে আপনার চর্বি হ্রাস বাড়ায়। প্রতিটি কোষে প্রোটিন থাকে। এটি আপনার শরীরের একটি অপরিহার্য যৌগ যা আপনাকে আপনার শরীরকে সক্রিয় ও উৎপাদনশীল রাখতে সাহায্য করে।
আপনি যদি প্রতিদিন একটি বার্গার খান তাহলে কি হবে?
ফাস্টফুড এবং হার্টের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত গবেষণার পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে একবারের বেশি ফাস্ট ফুড খেলে তা স্থূলতার ঝুঁকির সাথে উচ্চতর ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল, যখন ফাস্ট ফুড দুবারের বেশি খাওয়া এক সপ্তাহ মেটাবলিক সিনড্রোম, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং করোনারি হৃদরোগের কারণে মৃত্যুর উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল৷
হট ডগ বা হ্যামবার্গার কোনটি স্বাস্থ্যকর?
ক্যালোরির দৃষ্টিকোণ থেকে, হট ডগ বিজয়ী। সামগ্রিক দৃষ্টিকোণ থেকে, হ্যামবার্গার একটি ভাল বিকল্প। একটি 4-আউন্স হ্যামবার্গারে হট ডগ হিসাবে প্রোটিনের পরিমাণ প্রায় ছয় গুণ থাকে, যার মধ্যে প্রায় এক চতুর্থাংশ সোডিয়াম থাকে। পুষ্টিগতভাবে, এটি একটি ভাল ভারসাম্য।
