সুচিপত্র:
- বার্গার আপনার জন্য কতটা খারাপ?
- বার্গার খাওয়ার উপকারিতা কি?
- আপনি যদি প্রতিদিন একটি বার্গার খান তাহলে কি হবে?
- হট ডগ বা হ্যামবার্গার কোনটি স্বাস্থ্যকর?
ভিডিও: হ্যামবার্গার কি আপনার জন্য ভালো?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
যদিও বার্গার প্রোটিন, আয়রন এবং ভিটামিন B12 এর ভালো উৎস , পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে- বিশেষ করে চর্বিযুক্ত মাংস, চিনিযুক্ত কেচাপ এবং মিহি খাবারের মতে, তারা অনেক সমস্যা নিয়ে আসে। শস্য বান. নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এমনকি বার্গার প্রেমীরাও জানেন যে তারা একটি স্বাস্থ্যকর স্যান্ডউইচ বেছে নিতে পারেন৷
বার্গার আপনার জন্য কতটা খারাপ?
বিজ্ঞান বলে যে জাঙ্ক ফুডে ক্যালোরি, চর্বি এবং অতিরিক্ত সোডিয়াম পূর্ণ এবং এটি একবার হলেও আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি হ্যামবার্গারে 500 ক্যালোরি, 25 গ্রাম চর্বি, 40 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 10 গ্রাম চিনি এবং 1, 000 মিলিগ্রাম সোডিয়াম রয়েছে, যা আপনার সিস্টেমে বিপর্যয় ঘটাতে যথেষ্ট।
বার্গার খাওয়ার উপকারিতা কি?
মূলত, এটি ওজন বৃদ্ধি রোধ করে এবং শরীরের বিপাক ক্রিয়াকে উন্নত করে আপনার চর্বি হ্রাস বাড়ায়। প্রতিটি কোষে প্রোটিন থাকে। এটি আপনার শরীরের একটি অপরিহার্য যৌগ যা আপনাকে আপনার শরীরকে সক্রিয় ও উৎপাদনশীল রাখতে সাহায্য করে।
আপনি যদি প্রতিদিন একটি বার্গার খান তাহলে কি হবে?
ফাস্টফুড এবং হার্টের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত গবেষণার পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে একবারের বেশি ফাস্ট ফুড খেলে তা স্থূলতার ঝুঁকির সাথে উচ্চতর ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল, যখন ফাস্ট ফুড দুবারের বেশি খাওয়া এক সপ্তাহ মেটাবলিক সিনড্রোম, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং করোনারি হৃদরোগের কারণে মৃত্যুর উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল৷
হট ডগ বা হ্যামবার্গার কোনটি স্বাস্থ্যকর?
ক্যালোরির দৃষ্টিকোণ থেকে, হট ডগ বিজয়ী। সামগ্রিক দৃষ্টিকোণ থেকে, হ্যামবার্গার একটি ভাল বিকল্প। একটি 4-আউন্স হ্যামবার্গারে হট ডগ হিসাবে প্রোটিনের পরিমাণ প্রায় ছয় গুণ থাকে, যার মধ্যে প্রায় এক চতুর্থাংশ সোডিয়াম থাকে। পুষ্টিগতভাবে, এটি একটি ভাল ভারসাম্য।
প্রস্তাবিত:
টুটসি রোল কি আপনার জন্য ভালো?
ক্যাসেটি বলেছে চারটি মিনি টুটসি রোলে 150 ক্যালোরি এবং 19 গ্রাম চিনি আছে কিন্তু প্রোটিন বা ফাইবার নেই। যেমন আমাদের বিশেষজ্ঞরা আমাদের তালিকার অন্যান্য ক্যান্ডির জন্য পরামর্শ দিয়েছেন, পরিবেশনের আকার কমিয়ে দিন এবং আপনার চিনির পরিমাণ সীমিত করতে এক টুকরোতে লেগে থাকুন। সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর ক্যান্ডি কী?
দুধ আসলে আপনার জন্য ভালো কেন?
গরুর দুধ প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস , সেইসাথে ভিটামিন B12 এবং আয়োডিন সহ পুষ্টি উপাদান। এটিতে ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে, যা হাড়ের বিকাশ এবং পেশীর কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং হুই এবং কেসিন, যা রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা পালন করে। আমাদের কি আসলেই দুধ দরকার?
সিলন দারুচিনি ক্যাপসুল কি আপনার জন্য ভালো?
পুষ্টি। সিলন দারুচিনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ, যা আপনার শরীরকে ফ্রি র্যাডিকেল পরিচালনা করতে সাহায্য করে এবং ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো স্বাস্থ্যগত অবস্থার ঝুঁকি কমায়। সিলন দারুচিনিও খনিজ ম্যাঙ্গানিজে সমৃদ্ধ। দারুচিনির ক্যাপসুল কি স্বাস্থ্যকর?
পেঁপে কি আপনার জন্য ভালো?
পেঁপেতে রয়েছে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কোলেস্টেরলের অক্সিডেশন প্রতিরোধ করে। যখন কোলেস্টেরল অক্সিডাইজ হয়, তখন এটি ব্লকেজ তৈরির সম্ভাবনা বেশি থাকে যা হৃদরোগের দিকে পরিচালিত করে। প্রতিদিন পেঁপে খেলে কি হয়?
অরিগামি কিং ভালো?
পেপার মারিও: দ্য অরিগামি কিং হল একটি 2020 সালের ক্রস-জেনার ভিডিও গেম যা শুধুমাত্র নিন্টেন্ডো সুইচ কনসোলের জন্য প্রকাশ করা হয়েছে। ইন্টেলিজেন্ট সিস্টেম দ্বারা বিকাশিত এবং নিন্টেন্ডো দ্বারা প্রকাশিত, এটি পেপার মারিও সিরিজের ষষ্ঠ গেম, বৃহত্তর মারিও ফ্র্যাঞ্চাইজির অংশ৷ অরিগামি কিং এর মূল্য কি?