আয়োডিন কি আপনার জন্য ভালো?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

আয়োডিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা হল সঠিক থাইরয়েড কার্যকারিতা নিশ্চিত করা এটি থাইরয়েড হরমোন থাইরক্সিন (T4) এবং ট্রাইওডোথাইরোনিন (T3) উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। কম থাইরয়েড হরমোন উৎপাদন এবং হাইপোথাইরয়েডিজম প্রতিরোধের জন্য পর্যাপ্ত আয়োডিন পাওয়া অপরিহার্য।

আয়োডিন গ্রহণ কি ক্ষতিকর হতে পারে?

আয়োডিন কি ক্ষতিকর হতে পারে? হ্যাঁ, যদি আপনি খুব বেশি পান। উচ্চ মাত্রায় আয়োডিন গ্রহণ করলে আয়োডিনের ঘাটতির মতো কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে গলগন্ড (একটি বর্ধিত থাইরয়েড গ্রন্থি)। উচ্চ আয়োডিন গ্রহণের ফলে থাইরয়েড গ্রন্থির প্রদাহ এবং থাইরয়েড ক্যান্সারও হতে পারে।

প্রতিদিন আয়োডিন খাওয়া কি নিরাপদ?

একটি বৈচিত্র্যময় এবং সুষম খাদ্য খাওয়ার মাধ্যমে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত আয়োডিন পেতে সক্ষম হওয়া উচিত। আপনি যদি আয়োডিন পরিপূরক গ্রহণ করেন, তবে খুব বেশি গ্রহণ করবেন না কারণ এটি ক্ষতিকারক হতে পারে। আয়োডিন সম্পূরক দিনে ০.৫ মিলিগ্রাম বা তার কম খেলে কোনো ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই।

আমাদের প্রতিদিন কত আয়োডিন দরকার?

আয়োডিন গ্রহণের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক সীমা হল 150 মাইক্রোগ্রাম পুরুষ এবং অ-গর্ভবতী মহিলাদের জন্য। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য 220 থেকে 250 মাইক্রোগ্রাম এবং স্তন্যপান করানো মহিলাদের জন্য 250 থেকে 290 মাইক্রোগ্রাম প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ৷

আয়োডিন গ্রহণের সুবিধা কী?

11 আয়োডিনের ব্যবহার

1. থাইরয়েড স্বাস্থ্যের প্রচার। আয়োডিন থাইরয়েড স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। …
2. কিছু গলগন্ডের ঝুঁকি হ্রাস করা। …
3. অত্যধিক সক্রিয় থাইরয়েড গ্রন্থি পরিচালনা করা। …
4. থাইরয়েড ক্যান্সারের চিকিৎসা। …
5. গর্ভাবস্থায় নিউরোডেভেলপমেন্ট। …
6. জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করা। …
7. জন্মের ওজনের উন্নতি। …
8. ফাইব্রোসিস্টিক স্তন রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।