না! একটি ট্যানিং বিছানা আপনাকে কখনই ভিটামিন ডি সরবরাহ করবে না যা আপনার প্রয়োজন, বা এটি বাইরে ট্যানিংয়ের চেয়ে নিরাপদ নয়। বাস্তবতা না বোঝা আক্ষরিক অর্থে জীবন এবং মৃত্যুর মধ্যে পার্থক্য বোঝাতে পারে। আল্ট্রাভায়োলেট এ (ইউভিএ) এবং আল্ট্রাভায়োলেট বি (ইউভিবি) উভয় বিকিরণই কোষের ক্ষতি করে যা ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে।
সোলারিয়াম কি ভিটামিন ডি এর জন্য ভালো?
ট্যানিং বেড থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পাওয়া সম্ভব নয়। যাইহোক, ভিটামিন ডি তৈরি করতে আপনার শরীরের UVB আলোর প্রয়োজন। নিরাপদে ভিটামিন ডি পেতে, বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন।
সানবেড থেকে আপনি কতটা ভিটামিন ডি পান?
ভিটামিন ডি সম্পূরক
ডি গ্রুজল এবং পাভেল দেখিয়েছেন যে সপ্তাহে তিনবার সাব-সানবার্ন সানবেড এক্সপোজার মধ্য শীতের 8-সপ্তাহ সময়কালে সিরাম ভিটামিন ডি-এর মাত্রা স্পষ্টভাবে বৃদ্ধি করতে সক্ষম হয়েছিল।, আরও তাই 1000 IU দৈনিক ভিটামিন D3 সম্পূরক
ট্যানিং বেডের কি কোন সুবিধা আছে?
কয়েকটি স্বাস্থ্য সুবিধার দাবি যেমন উন্নত চেহারা, উন্নত মেজাজ, এবং ভিটামিন ডি মাত্রা বৃদ্ধি ট্যানিংয়ের জন্য দায়ী করা হয়েছে। উপরন্তু, ইনডোর ট্যানিং অ্যাসোসিয়েশন দাবি করে যে "কিছু রশ্মি ধরা আপনার জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে" [৫]। সূর্যালোকের এক্সপোজার উন্নত শক্তি এবং উন্নত মেজাজের সাথে যুক্ত হয়েছে৷
ট্যানিং বিছানা কি UVB রশ্মি নির্গত করে?
ট্যানিং বেডগুলি ফ্লুরোসেন্ট বাল্ব ব্যবহার করে যা বেশিরভাগ UVA নির্গত করে, যার অল্প মাত্রায় UVB। UVA বিকিরণ প্রাকৃতিক সূর্যালোকের UVA থেকে তিনগুণ বেশি তীব্র এবং এমনকি UVB তীব্রতা উজ্জ্বল সূর্যালোকের কাছে যেতে পারে।
