যেহেতু নারকেল চিনি একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক, প্রাকৃতিক মিষ্টি, কিছু লোক মনে করে যে এটি নিয়মিত টেবিল চিনির চেয়ে বেশি পুষ্টিকর। বাস্তবে, পুষ্টি ও ক্যালোরির দিক থেকে নারকেল চিনি প্রায় নিয়মিত বেতের চিনির মতোই।
নারকেল চিনি কি চিনির মতোই খারাপ?
এটি নিয়মিত টেবিল চিনির মতোই, যদিও এটি প্রক্রিয়াজাত করা হয় না এবং এতে সামান্য পরিমাণে পুষ্টি থাকে। আপনি যদি নারকেল চিনি ব্যবহার করতে যাচ্ছেন তবে এটি অল্প পরিমাণে ব্যবহার করুন। নারকেল চিনি বেশিরভাগ চিনির বিকল্প হিসাবে একই নৌকায় থাকে। এটি পরিশোধিত চিনির চেয়ে স্বাস্থ্যকর কিন্তু অবশ্যই কোনো চিনির চেয়ে খারাপ
স্বাস্থ্যকর চিনি কি?
1. স্টেভিয়া
- এই উদ্ভিদ-ভিত্তিক সুইটনার দুটি যৌগের একটি থেকে বের করা যেতে পারে - স্টেভিওসাইড এবং রিবাউডিওসাইড এ। …
- স্টিভিয়া রিবাউডিয়ানার পাতায় রয়েছে পুষ্টি এবং ফাইটোকেমিক্যাল, তাই এতে আশ্চর্য হওয়ার কিছু নেই যে সুইটনার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতার সাথে যুক্ত (৯)।
নারকেলের চিনি কি মধুর চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
নীচের লাইন: নারকেল চিনি মধুর চেয়ে ভালো নয়, অ্যাগেভ, ম্যাপেল, টারবিনাডো বা অন্য কোনো যোগ করা চিনি।
নারকেল চিনি কি ওজন কমানোর জন্য ঠিক?
এটা বোঝাও গুরুত্বপূর্ণ যে নারকেল চিনি এখনও কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি এবং এতে ক্যালোরি রয়েছে, দুটি জিনিস যা অনেকেই ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তারা সীমিত করতে চান। সুতরাং, 100 গ্রাম নারকেল চিনি এখনও 100 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, যদিও এর মধ্যে মাত্র 75 গ্রাম শর্করা। এটিতে প্রায় 375 ক্যালোরি রয়েছে৷
