সুচিপত্র:
- দিনে কয়টি ডায়েট কোক নিরাপদ?
- ডায়েট সোডা আপনার জন্য নিয়মিত থেকে খারাপ কেন?
- ডায়েট সোডা কি স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে?
- আপনি প্রতিদিন ডায়েট কোক পান করলে আপনার শরীরের কী হয়?
ভিডিও: ডায়েট কোলা আপনার জন্য খারাপ কেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
এটি সহজ: যদিও ডায়েট সোডাতে আসল চিনি বা ক্যালোরি থাকে না এতে প্রচুর পরিমাণে সংযোজন এবং মিষ্টির সহ কৃত্রিম উপাদান থাকে এই উপাদানগুলি অপ্রাকৃতিক রাসায়নিকগুলিতে পূর্ণ যা করতে পারে আপনার শরীরকে আরও উচ্চ-ক্যালোরি এবং চিনি-সমৃদ্ধ খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা সৃষ্টি করে।
দিনে কয়টি ডায়েট কোক নিরাপদ?
একটি অনিরাপদ পরিমাণে ক্যাফেইন সেবন
প্রায় ৪০০ মিলিগ্রাম দিনে ক্যাফেইন বেশির ভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, মায়ো ক্লিনিক অনুসারে। সেই পরিমাণ চার কাপ কফি এবং 10 ক্যান সোডার সমান - ট্রাম্প যে পরিমাণ পান করেন তার থেকে দুই ক্যান কম।
ডায়েট সোডা আপনার জন্য নিয়মিত থেকে খারাপ কেন?
ফলাফল? চিনির সঞ্চয় না করে অতিরিক্ত ইনসুলিন উৎপাদন যা নেতিবাচক উপায়ে আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।গবেষণা পরামর্শ দেয় যে অত্যধিক ডায়েট সোডা পান করলে মেটাবলিক সিনড্রোম নামক জটিলতা সৃষ্টি হয়, যার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন রক্তচাপ, উচ্চ রক্তে শর্করা এবং ওজন বৃদ্ধির সাথে আসে।
ডায়েট সোডা কি স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে?
যদিও ডায়েট সোডায় কোনো ক্যালোরি, চিনি বা চর্বি নেই, তবে এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের বিকাশের সাথে যুক্ত হয়েছে বেশ কয়েকটি গবেষণায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন কৃত্রিমভাবে মিষ্টিযুক্ত পানীয়ের মাত্র একটি পরিবেশন টাইপ 2 ডায়াবেটিসের (22, 23) ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
আপনি প্রতিদিন ডায়েট কোক পান করলে আপনার শরীরের কী হয়?
বিভিন্ন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ডায়েট কোক, কোক জিরো এবং অন্যান্য অনুরূপ পণ্যের মতো ডায়েট কোমল পানীয়ের নিয়মিত ব্যবহার হৃদরোগের বেশি ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে, বিকাশকারী টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং বিপাকীয় সিনড্রোম.
প্রস্তাবিত:
শেভ করা আপনার জন্য খারাপ কেন?
শেভ করার ফলে চুলের ফলিকল স্ফীত হতে পারে, চুলকানি, ইনগ্রাউন চুল এবং রেজর পোড়া হতে পারে। ফলাফল শুধুমাত্র 1 থেকে 3 দিন শেষ। নিস্তেজ ব্লেডগুলি জ্বালা এবং কাটার কারণ হতে পারে। শেভ না করা কি স্বাস্থ্যকর? শেভ না করার কিছু সুবিধা রয়েছে যেমন বেটার সেক্স, ত্বকে সংক্রমণের সম্ভাবনা কমে যায় এবং শরীরের তাপমাত্রা আরও নিয়ন্ত্রিত হয়। পরিশেষে, আপনাকে যে স্টাইলটি আরামদায়ক বোধ করে তার সাথে যেতে হবে৷ শেভ না করাই ভালো কেন?
ম্যাকারনি এবং পনির কেন আপনার জন্য খারাপ?
যদি কিছু থাকে, ম্যাকারনি এবং পনির দ্বারা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য স্পষ্ট ঝুঁকি হল যে এটি হল প্রাথমিকভাবে কম পুষ্টিকর, কম ফাইবারযুক্ত সাদা আটা, যেমন অনেক বেশি আমেরিকান খাদ্য ব্যবস্থা। সাদা ময়দাযুক্ত খাবার খাওয়া পরিষ্কারভাবে বিপাকীয় রোগের সাথে জড়িত, যা মৃত্যুর অনেকগুলি প্রধান কারণের ভিত্তি। ম্যাকারনি এবং পনির কি অস্বাস্থ্যকর?
কাবাব আপনার জন্য খারাপ কেন?
কিন্তু বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে খাবারে এক গ্লাস ওয়াইনের সমপরিমাণ রান্নার তেল থাকে। পরীক্ষিত একটি কাবাবে 140 গ্রাম চর্বি রয়েছে, যা মহিলাদের জন্য সর্বোচ্চ দৈনিক ভাতার দ্বিগুণ। অন্যটিতে 111 গ্রাম রয়েছে। পুষ্টিবিদরা বলেছেন সপ্তাহে দুবার খাওয়া 10 বছরের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে ডোনার কাবাব কি নিরাপদ?
এনার্জি ড্রিংক আপনার জন্য খারাপ কেন?
তাদের যা আছে তা হল প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন এবং চিনি। অত্যধিক ক্যাফেইন পান করলে আপনার রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বেড়ে যেতে পারে, এবং উদ্বেগ ও অনিদ্রার কারণ হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে এগুলি পান করা আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অত্যধিক চিনি খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে এবং আপনাকে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। এনার্জি ড্রিংকস অস্বাস্থ্যকর কেন?
কোলা কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ?
সোডা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয় কারণ এতে প্রচুর চিনি থাকে। অত্যধিক সোডা খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার অবস্থা হতে পারে। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে, আমেরিকার বেশিরভাগ মানুষ অতিরিক্ত পরিমাণে শর্করা গ্রহণ করে, যা স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। প্রতিদিন সোডা পান করলে কি হবে?
