এটি সহজ: যদিও ডায়েট সোডাতে আসল চিনি বা ক্যালোরি থাকে না এতে প্রচুর পরিমাণে সংযোজন এবং মিষ্টির সহ কৃত্রিম উপাদান থাকে এই উপাদানগুলি অপ্রাকৃতিক রাসায়নিকগুলিতে পূর্ণ যা করতে পারে আপনার শরীরকে আরও উচ্চ-ক্যালোরি এবং চিনি-সমৃদ্ধ খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা সৃষ্টি করে।
দিনে কয়টি ডায়েট কোক নিরাপদ?
একটি অনিরাপদ পরিমাণে ক্যাফেইন সেবন
প্রায় ৪০০ মিলিগ্রাম দিনে ক্যাফেইন বেশির ভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, মায়ো ক্লিনিক অনুসারে। সেই পরিমাণ চার কাপ কফি এবং 10 ক্যান সোডার সমান - ট্রাম্প যে পরিমাণ পান করেন তার থেকে দুই ক্যান কম।
ডায়েট সোডা আপনার জন্য নিয়মিত থেকে খারাপ কেন?
ফলাফল? চিনির সঞ্চয় না করে অতিরিক্ত ইনসুলিন উৎপাদন যা নেতিবাচক উপায়ে আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।গবেষণা পরামর্শ দেয় যে অত্যধিক ডায়েট সোডা পান করলে মেটাবলিক সিনড্রোম নামক জটিলতা সৃষ্টি হয়, যার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন রক্তচাপ, উচ্চ রক্তে শর্করা এবং ওজন বৃদ্ধির সাথে আসে।
ডায়েট সোডা কি স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে?
যদিও ডায়েট সোডায় কোনো ক্যালোরি, চিনি বা চর্বি নেই, তবে এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের বিকাশের সাথে যুক্ত হয়েছে বেশ কয়েকটি গবেষণায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন কৃত্রিমভাবে মিষ্টিযুক্ত পানীয়ের মাত্র একটি পরিবেশন টাইপ 2 ডায়াবেটিসের (22, 23) ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
আপনি প্রতিদিন ডায়েট কোক পান করলে আপনার শরীরের কী হয়?
বিভিন্ন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ডায়েট কোক, কোক জিরো এবং অন্যান্য অনুরূপ পণ্যের মতো ডায়েট কোমল পানীয়ের নিয়মিত ব্যবহার হৃদরোগের বেশি ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে, বিকাশকারী টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং বিপাকীয় সিনড্রোম.
