সুচিপত্র:
- ডায়েট সোডা কি সাধারণ সোডার চেয়ে খারাপ?
- ডায়েট সোডা অস্বাস্থ্যকর কেন?
- ডায়েট সোডা কি আসলেই ওজন বাড়ায়?
- কতটা ডায়েট সোডা খুব বেশি?
ভিডিও: ডায়েট সোডা কি খারাপ?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
বর্তমানে ডায়েট সোডায় ব্যবহৃত কৃত্রিম মিষ্টি এবং অন্যান্য রাসায়নিকগুলি বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ এবং এই উপাদানগুলি ক্যান্সার সৃষ্টি করে এমন কোনও বিশ্বাসযোগ্য প্রমাণ নেই৷ কিছু ধরণের ডায়েট সোডা এমনকি ভিটামিন এবং খনিজ দিয়ে সুরক্ষিত থাকে। কিন্তু ডায়েট সোডা হেলথ ড্রিঙ্ক নয় ওজন কমানোর জন্য সিলভার বুলেট।
ডায়েট সোডা কি সাধারণ সোডার চেয়ে খারাপ?
Flickr / niallkennedy ডায়েট সোডা ক্যালোরি-মুক্ত হতে পারে, তবে সেগুলি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার কোমরের জন্য চিনির চেয়ে খারাপ হতে পারে, একটি নতুন প্রতিবেদনে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে৷
ডায়েট সোডা অস্বাস্থ্যকর কেন?
এটি সহজ: ডায়েট সোডায় আসল চিনি বা ক্যালোরি থাকে না মিষ্টি সহ প্রচুর পরিমাণে সংযোজন এবং কৃত্রিম উপাদান থাকেএই উপাদানগুলি অপ্রাকৃত রাসায়নিক পদার্থে পূর্ণ যা আপনার শরীরকে আরও উচ্চ-ক্যালোরি এবং চিনিযুক্ত খাবারের জন্য আকাঙ্ক্ষা করতে পারে৷
ডায়েট সোডা কি আসলেই ওজন বাড়ায়?
পরীক্ষামূলক অধ্যয়ন এই দাবিকে সমর্থন করে না যে ডায়েট সোডা ওজন বাড়ায় আসলে, এই গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়েট সোডা দিয়ে চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে ওজন হ্রাস করতে পারে (18, 19)। একটি সমীক্ষায় অতিরিক্ত ওজনের অংশগ্রহণকারীরা 1 বছর ধরে প্রতিদিন 24 আউন্স (710 মিলি) ডায়েট সোডা বা জল পান করেছে৷
কতটা ডায়েট সোডা খুব বেশি?
কিন্তু, কৃত্রিম সংযোজনযুক্ত অনেক খাবারের মতো, একটি নিরাপদ দৈনিক সীমা রয়েছে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন শরীরের ওজনের প্রতি কিলোগ্রাম 40 মিলিগ্রামের বেশি অ্যাসপার্টাম খাওয়া উচিত নয়। সীমা অতিক্রম করতে, বেশিরভাগ লোককে দিনে অন্তত ১৪টি ক্যান ডায়েট ড্রিংক পান করতে হবে
প্রস্তাবিত:
একদিন কি ডায়েট নষ্ট করতে পারে?
একটি প্রতারণার দিনের নেতিবাচক দিকগুলি নামের মধ্যেই রয়েছে। আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে একদিন (সাধারণত এক সপ্তাহ) নিয়ে আপনার ডায়েটের সাথে প্রতারণা করছেন এবং আপনি যা চান তা খান। সমস্যা হল যে এটি অতিমাত্রায় ভোগ করা অবিশ্বাস্যভাবে সহজ। অতিরিক্ত খাওয়া সম্পূর্ণভাবে আপনার করা ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যকর লাভকে নষ্ট করতে পারে। একদিন কি প্রতারণার কারণে আপনার ওজন বাড়তে পারে?
ডায়েট পেপসি কি অ্যাসপার্টেমকে ফিরিয়ে দিয়েছে?
পেপসিকো তার ফ্ল্যাগশিপ ডায়েট পেপসি পণ্যে অ্যাসপার্টাম যোগ করছে। কোম্পানিটি 2015 এ বিতর্কিত উপাদানটিকে টেনে নিয়েছিল, কিন্তু ব্র্যান্ডের অনুগতদের প্রতিক্রিয়ার পর এক বছর পরে এটিকে সীমিত পরিমাণে ফিরিয়ে আনে। ডায়েট পেপসি কখন অ্যাসপার্টেমকে আবার ঢুকিয়েছে?
কেম্পনার রাইস ডায়েট কি?
চাল, ফল এবং চিনির একটি ডায়েট, প্লাস ভিটামিন এবং আয়রন সম্পূরক, উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য কেম্পনার দ্বারা প্রণীত। 2,000 ক্যালোরিতে, খাদ্যে 5 গ্রাম বা তার কম চর্বি, প্রায় 20 গ্রাম প্রোটিন এবং 150 মিলিগ্রামের বেশি সোডিয়াম থাকে না। কেম্পনার রাইস ডায়েটে আপনি কী খেতে পারেন?
ডায়েট কোলা আপনার জন্য খারাপ কেন?
এটি সহজ: যদিও ডায়েট সোডাতে আসল চিনি বা ক্যালোরি থাকে না এতে প্রচুর পরিমাণে সংযোজন এবং মিষ্টির সহ কৃত্রিম উপাদান থাকে এই উপাদানগুলি অপ্রাকৃতিক রাসায়নিকগুলিতে পূর্ণ যা করতে পারে আপনার শরীরকে আরও উচ্চ-ক্যালোরি এবং চিনি-সমৃদ্ধ খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা সৃষ্টি করে। দিনে কয়টি ডায়েট কোক নিরাপদ?
দীক্ষিত ডায়েট কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
দীক্ষিত দাবি করেছেন যে দিনে মাত্র 2 বার খাবার খেলে, প্রতিটি 55 মিনিটেরও কম স্থায়ী হয়, 3 মাসে প্রায় 8 কেজি উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস করে ডাঃ দীক্ষিতের মতে, হ্রাস খাদ্য গ্রহণের ফ্রিকোয়েন্সি, খাবারের পরিমাণ বা গুণমান নির্বিশেষে, ইনসুলিনের স্তরের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। ডাঃ দীক্ষিতের ডায়েট কি কার্যকর?
