বর্তমানে ডায়েট সোডায় ব্যবহৃত কৃত্রিম মিষ্টি এবং অন্যান্য রাসায়নিকগুলি বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ এবং এই উপাদানগুলি ক্যান্সার সৃষ্টি করে এমন কোনও বিশ্বাসযোগ্য প্রমাণ নেই৷ কিছু ধরণের ডায়েট সোডা এমনকি ভিটামিন এবং খনিজ দিয়ে সুরক্ষিত থাকে। কিন্তু ডায়েট সোডা হেলথ ড্রিঙ্ক নয় ওজন কমানোর জন্য সিলভার বুলেট।
ডায়েট সোডা কি সাধারণ সোডার চেয়ে খারাপ?
Flickr / niallkennedy ডায়েট সোডা ক্যালোরি-মুক্ত হতে পারে, তবে সেগুলি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার কোমরের জন্য চিনির চেয়ে খারাপ হতে পারে, একটি নতুন প্রতিবেদনে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে৷
ডায়েট সোডা অস্বাস্থ্যকর কেন?
এটি সহজ: ডায়েট সোডায় আসল চিনি বা ক্যালোরি থাকে না মিষ্টি সহ প্রচুর পরিমাণে সংযোজন এবং কৃত্রিম উপাদান থাকেএই উপাদানগুলি অপ্রাকৃত রাসায়নিক পদার্থে পূর্ণ যা আপনার শরীরকে আরও উচ্চ-ক্যালোরি এবং চিনিযুক্ত খাবারের জন্য আকাঙ্ক্ষা করতে পারে৷
ডায়েট সোডা কি আসলেই ওজন বাড়ায়?
পরীক্ষামূলক অধ্যয়ন এই দাবিকে সমর্থন করে না যে ডায়েট সোডা ওজন বাড়ায় আসলে, এই গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়েট সোডা দিয়ে চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে ওজন হ্রাস করতে পারে (18, 19)। একটি সমীক্ষায় অতিরিক্ত ওজনের অংশগ্রহণকারীরা 1 বছর ধরে প্রতিদিন 24 আউন্স (710 মিলি) ডায়েট সোডা বা জল পান করেছে৷
কতটা ডায়েট সোডা খুব বেশি?
কিন্তু, কৃত্রিম সংযোজনযুক্ত অনেক খাবারের মতো, একটি নিরাপদ দৈনিক সীমা রয়েছে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন শরীরের ওজনের প্রতি কিলোগ্রাম 40 মিলিগ্রামের বেশি অ্যাসপার্টাম খাওয়া উচিত নয়। সীমা অতিক্রম করতে, বেশিরভাগ লোককে দিনে অন্তত ১৪টি ক্যান ডায়েট ড্রিংক পান করতে হবে
