দীক্ষিত ডায়েট কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

দীক্ষিত দাবি করেছেন যে দিনে মাত্র 2 বার খাবার খেলে, প্রতিটি 55 মিনিটেরও কম স্থায়ী হয়, 3 মাসে প্রায় 8 কেজি উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস করে ডাঃ দীক্ষিতের মতে, হ্রাস খাদ্য গ্রহণের ফ্রিকোয়েন্সি, খাবারের পরিমাণ বা গুণমান নির্বিশেষে, ইনসুলিনের স্তরের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

ডাঃ দীক্ষিতের ডায়েট কি কার্যকর?

ড. দীক্ষিত দাবি করেছেন যে দিনে মাত্র 2 বার খাবার খেলে, প্রতিটি 55 মিনিটেরও কম স্থায়ী হয়, 3 মাসে প্রায় 8 কেজি উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস করে ডাঃ দীক্ষিতের মতে, খাদ্য গ্রহণের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করে খাবারের পরিমাণ বা গুণমান নির্বিশেষে, ইনসুলিন স্তরের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

দিনে ২ বার খাওয়া কি ওজন কমাতে সাহায্য করবে?

গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের দুটি দল সারাদিনে একই সংখ্যক ক্যালোরি খেয়েছিল কিন্তু সেগুলিকে দুটি খাবারে বা ছয় ভাগে ভাগ করেছে। … যারা সকাল 6 থেকে 10 টার মধ্যে দিনে দুবার নাস্তা খেয়েছেন। এবং 12 থেকে 4 P. M.-এর মধ্যে মধ্যাহ্নভোজ - সবচেয়ে বেশি ওজন কমেছে।

দীক্ষিত ডায়েট কীভাবে কাজ করে?

দীক্ষিত ডায়েট প্ল্যান সম্পর্কে

ড. দীক্ষিত নিজেই এই পরিকল্পনাটি শুরু করেছিলেন এবং দর্শনীয় ফলাফল দেখেছিলেন যার কারণে তিনি নিজেই এটি প্রচার করতে শুরু করেছিলেন। এই ডায়েট প্ল্যানের অধীনে, একজনকে দিনে মাত্র দুই বেলা খাবার খাওয়া উচিত যখন ক্ষুধা সবচেয়ে বেশি অনুভূত হয়। আহারে প্রোটিন বেশি এবং কার্বোহাইড্রেট কম হওয়া উচিত

আমরা কি দীক্ষিত ডায়েটে ব্ল্যাক কফি পান করতে পারি?

দীক্ষিতের ডায়েট প্ল্যান

আপনি যেকোনো খাবার খেতে পারেন; খাবারে কোনো নিষেধাজ্ঞা নেই। দুই খাবারের মধ্যে চিনি, ফল, শুকনো ফল বা অন্য কোনো খাবারের সঙ্গে চা/কফি খাওয়া উচিত নয়।