যদি একটি স্মুদি আপনাকে অন্যান্য ক্যালোরিগুলি অফসেট করতে সহায়তা করে যা আপনি অন্যথায় গ্রহণ করবেন, এটি একটি কার্যকর ওজন কমানোর টুল হতে পারে। আপনি যদি কম ক্যালোরি এবং প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ উপাদানগুলিকে অগ্রাধিকার দেন, তাহলে আপনার স্মুদি আপনার পরবর্তী খাবার পর্যন্ত আপনাকে পরিপূর্ণ রাখতে পারে।
স্মুদি কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে?
তাদের প্রোবায়োটিক উপাদানের কারণে, তারা ক্ষুধা কমাতে পারে এবং ক্ষুধা কমানোর হরমোন বাড়াতে পারে। তারা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। স্মুদিও খাবার প্রতিস্থাপন করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
কোন ফলের স্মুদি ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো?
8 আপনার ওজন কমানোর স্মুদির জন্য সেরা ফল
- আম।
- পেঁপে।
- ব্লুবেরি।
- স্ট্রবেরি।
- কলা।
- অ্যাভোকাডো।
- আনারস।
- পীচ।
স্মুদি ওজন কমানোর জন্য খারাপ কেন?
কিন্তু ওজন কমানোর জন্য, স্মুদিগুলি ভাল পছন্দ নয় কারণ এগুলি তরল । কঠিন আকারে ক্যালোরির চেয়ে তরল আকারে থাকা ক্যালোরিতে কম তৃপ্তি বা ক্ষুধা নিবারণের ক্ষমতা থাকে।
ফলের স্মুদি কি আপনার ওজন বাড়ায়?
উত্তর: সম্ভবত না। যতক্ষণ না ফলের স্মুদিগুলি আপনাকে আপনার রক্ষণাবেক্ষণের শক্তি গ্রহণের বিষয়ে পরামর্শ দিচ্ছে, এগুলি ওজন বাড়াতে পারে না। গড় ব্যক্তির জন্য, ফল সহ একটি স্মুদি একটি সুষম, পুষ্টিকর খাবার পরিকল্পনার অংশ হতে পারে৷
