উপসংহারে, এই ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে কম শক্তির ঘন সিদ্ধ চাল সিদ্ধ করা সাধারণ ভাতের পরিবর্তে সিদ্ধ করা সবজি চাল খাওয়া ওজন কমানো এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি কার্যকর কৌশল হতে পারে। যেহেতু এটি ব্যক্তিদের তৃপ্তি হ্রাস না করে কম ক্যালোরি গ্রহণ করতে দেয়৷
সিদ্ধ চাল কি খাদ্যের জন্য ভালো?
সিদ্ধ করা চালও আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের উৎস। সাদা চালের তুলনায় পার্বোল্ড চালে কম ক্যালোরি, কম কার্বোহাইড্রেট, বেশি ফাইবার এবং বেশি প্রোটিন থাকে। এটি ঐতিহ্যবাহী সাদা চালের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প করে তোলে।
ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো ভাত কী?
ব্রাউন রাইস যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য সবচেয়ে প্রস্তাবিত জাত। খাদ্যতালিকাগত ফাইবারে ভরপুর, বাদামী চাল বিপাক বৃদ্ধি করে এবং প্রতি 100 গ্রামের জন্য 111 ক্যালোরি রয়েছে।
সিদ্ধ চাল কিসের জন্য ব্যবহার করা হয়?
অতিরিক্ত লং গ্রেইন পার্বোয়েল করা চাল হালকা, তুলতুলে এবং আলাদা করে রান্না করে চালের সালাদ, ভাজা চাল, চালের পিলাফ, সবসময় সুবিধাজনক এবং সুস্বাদু চুলায় বেকডের জন্য উপযুক্ত ক্যাসেরোল এবং আরও অনেক কিছু!
সিদ্ধ করা চালে কি বেশি পানি লাগে?
ঐতিহ্যবাহী অতিরিক্ত লম্বা দানা সিদ্ধ করা চাল তৈরি করতে, প্রতি ১ কাপ চালের জন্য আপনার ২ ¼ কাপ জলের প্রয়োজন হবে তবে, মাঝারি হিসাবে দিকনির্দেশগুলি সাবধানে পড়া গুরুত্বপূর্ণ শস্যের জাতগুলির জন্য প্রতি 1 কাপ চালে মাত্র 2 কাপ জল প্রয়োজন। … ঢেকে রাখুন, তাপ কমিয়ে রাখুন এবং 25 মিনিট বা সমস্ত জল শোষিত না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন।
