একটি প্রতারণার দিনের নেতিবাচক দিকগুলি নামের মধ্যেই রয়েছে। আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে একদিন (সাধারণত এক সপ্তাহ) নিয়ে আপনার ডায়েটের সাথে প্রতারণা করছেন এবং আপনি যা চান তা খান। সমস্যা হল যে এটি অতিমাত্রায় ভোগ করা অবিশ্বাস্যভাবে সহজ। অতিরিক্ত খাওয়া সম্পূর্ণভাবে আপনার করা ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যকর লাভকে নষ্ট করতে পারে।
একদিন কি প্রতারণার কারণে আপনার ওজন বাড়তে পারে?
কেন প্রতারণার দিনে আপনার ওজন বৃদ্ধি পায়? একটি প্রতারণার দিন কিছু বড় ওজন বৃদ্ধি ঘটায়, কিন্তু ওজন কারণ জল, চর্বি নয়. আপনি কি ধরণের ডায়েটে ছিলেন তার উপর নির্ভর করে, প্রতারণার দিনে কার্বোহাইড্রেট লোড করা আপনার ওজন লক্ষণীয়ভাবে বাড়িয়ে দিতে পারে।
আপনার ডায়েটে একদিন ছুটি নেওয়া কি ঠিক হবে?
এমনকি আপনি যখন আপনার ছুটির দিনে প্রশ্রয় পান, আপনার ক্যালোরির সংখ্যা গড় থেকে কম হয় যা আপনি ডায়েট শুরু করার আগে ছিল। এর অর্থ হল ওজন হ্রাস এখনও ঘটতে পারে যখন আপনি কিছুক্ষণের মধ্যে একবার যা চান তা খান।
সপ্তাহে একবার প্রতারণার দিন কি আমার খাদ্য নষ্ট করবে?
হ্যাঁ। প্রকৃতপক্ষে, প্রতি সপ্তাহে একটি নিয়মিত নির্ধারিত প্রতারণার দিন থাকা আসলে ওজন কমানোর জন্য ভাল হতে পারে বিংস প্রতিরোধ করে, ক্ষুধা হ্রাস করে, ডায়েটিং থেকে মানসিক বিরতি প্রদান করে এবং বিপাক বৃদ্ধি করে - যদি এটি একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে করা হয়।
একটি উচ্চ ক্যালোরির দিন কি আমার খাদ্য নষ্ট করবে?
হাই-ক্যালোরি স্প্লারিং আপনার ডায়েট নষ্ট করবে না।
