অ্যাটকিনস ডায়েট এবং ডায়াবেটিস ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েটিংকে ব্যাপকভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের একটি কার্যকর উপায় হিসাবে দেখা হয় ডাঃ রবার্ট অ্যাটকিন্স কার্বোহাইড্রেটের মধ্যে সংযোগের সমার্থক এবং চিনি, এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে গুরু হিসাবে ব্যাপকভাবে সমাদৃত।
অ্যাটকিন্স কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খারাপ?
সম্পর্কিত: কীভাবে ভাল রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য কার্বোহাইড্রেট গণনা করা যায়
নিউট্রিশন অ্যান্ড মেটাবলিজম জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অ্যাটকিনস ডায়েটকে নিরুৎসাহিত করেছে কারণ পরিকল্পনাটি সীমাবদ্ধ করে না চর্বি, তবে উল্লেখ করেছেন যে এই পদ্ধতিটি রোগবিহীন লোকদের কার্যকরভাবে ওজন কমানোর একটি নিরাপদ উপায় হতে পারে৷
কেটো ডায়েট কি আপনাকে ডায়াবেটিক করে তুলতে পারে?
তারা দেখেছেন যে কেটো ডায়েট শরীরকে সঠিকভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে দেয় না, তাই রক্তে শর্করা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় না। এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত করে, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে৷
কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট কি রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়াতে পারে?
যাদের উচ্চ কার্বোহাইড্রেট সহনশীলতা রয়েছে তারা কার্বোহাইড্রেট-ভারী খাবার খেতে সক্ষম হতে পারে এবং সুস্থ থাকতে পারে, কম কার্বোহাইড্রেট সহনশীলতা আছে এমন কেউ দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তে শর্করার অভিজ্ঞতা পাবেন এবং সম্ভবত এমনকি ওজন বৃদ্ধি পায় যদি তারা উচ্চ-কার্ব ডায়েট খায়।
ডায়েটিং কি ডায়াবেটিসকে ট্রিগার করতে পারে?
গবেষণা দেখায় যে ইয়ো-ইয়ো ডায়েটিং ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, এমন একটি অবস্থা যখন আপনার শরীর প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন ইনসুলিনকে দক্ষতার সাথে ব্যবহার করতে পারে না। ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে; যাদের ইতিমধ্যেই ডায়াবেটিস রয়েছে, তাদের জন্য এটি পরিস্থিতিকে পরিচালনা করা আরও কঠিন করে তোলে। এটাই সব নয়।
১৮টি সম্পর্কিত প্রশ্ন পাওয়া গেছে
চিনি না খেলে কি ডায়াবেটিস হতে পারে?
ঝুঁকির কারণ
চিনি খাওয়া টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য সরাসরি ঝুঁকির কারণ নয়, যদিও এর পরোক্ষ প্রভাব থাকতে পারে, যেমন ওজন বৃদ্ধি, অবস্থার বিকাশের সম্ভাবনা বেশি।টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: অতিরিক্ত ওজন হওয়া বা বড় কোমরের পরিধি থাকা। 45 বছর বা তার বেশি বয়সী।
পর্যাপ্ত পরিমাণে না খেলে কি আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়?
আপনার ডায়াবেটিস থাকলে বিপজ্জনক ব্লাড সুগার এড়িয়ে চলুন। এড়িয়ে যাওয়া একটি খাবার সাধারণত কোন বড় ব্যাপার নয়। কিন্তু আপনি যদি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তি হন তবে খাবার এড়িয়ে যাওয়া বা খাবারের কাঠামোর অভাব বিপজ্জনকভাবে কম বা উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা হতে পারে।
কেটো ডায়েটে আমার ব্লাড সুগার বেড়ে যায় কেন?
স্বল্প পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ গ্লুকোজ স্পাইক
কেটো ডায়েট একটি অস্থায়ী শারীরবৃত্তীয় ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যেখানে কার্বোহাইড্রেট প্রবর্তিত হলে শরীর অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখায়। শারীরবৃত্তীয় ইনসুলিন প্রতিরোধের প্যাথলজিকাল ইনসুলিন প্রতিরোধের থেকে আলাদা৷
খাওয়া ছাড়া রক্তে শর্করার বৃদ্ধির কারণ কী?
ভোরের ঘটনা-মানুষের ডায়াবেটিস আছে কি না তা ভোরবেলাতেই হরমোন বেড়ে যায়।ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। আপনার শরীরে ডিহাইড্রেশন-কম জল মানে রক্তে শর্করার ঘনত্ব বেশি। নাকের স্প্রে- কিছু রাসায়নিক আছে যা আপনার লিভারকে আরও রক্তে শর্করা তৈরি করতে ট্রিগার করে।
লো কার্ব ডায়েটের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী?
কেটোসিস পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যেমন নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ, মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার কী ধরনের সম্ভাব্য দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে তা স্পষ্ট নয়।
কার্বোহাইড্রেটের হঠাৎ এবং তীব্র হ্রাস সাময়িক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন:
- কোষ্ঠকাঠিন্য।
- মাথাব্যথা।
- পেশীর ক্র্যাম্প।
কেটো ডায়েটের ঝুঁকি কী?
কেটো ডায়েট নিম্ন রক্তচাপ, কিডনিতে পাথর, কোষ্ঠকাঠিন্য, পুষ্টির ঘাটতি এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। কেটোর মতো কঠোর ডায়েটও সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বা বিশৃঙ্খলার কারণ হতে পারে।যাদের অগ্ন্যাশয়, লিভার, থাইরয়েড বা গলব্লাডার জড়িত তাদের জন্য কেটো নিরাপদ নয়।
কেটো কি ডায়াবেটিসকে বিপরীত করে?
পুষ্টির কিটোসিস টেকসইভাবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারে সরাসরি রক্তে শর্করা হ্রাস করে (HbA1c দ্বারা পরিমাপ করা হয়), ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে (HOMA-IR দ্বারা পরিমাপ করা হয়) এবং প্রদাহ হ্রাস করে (শ্বেত রক্ত কণিকার সংখ্যা এবং CRP দ্বারা পরিমাপ করা হয়েছে।
অত্যধিক চর্বিযুক্ত খাবার কি ডায়াবেটিস হতে পারে?
তারা দেখতে পান যে উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি খাওয়া টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে জড়িত বিএমআই। তারা আরও দেখেন যে প্রক্রিয়াজাত মাংস ঘন ঘন খাওয়ার সাথে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন ডায়েট সবচেয়ে ভালো কাজ করে?
যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনাকে চর্বিহীন প্রোটিন, উচ্চ ফাইবার, কম প্রক্রিয়াজাত শর্করা, ফলমূল এবং শাকসবজি, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার এবং স্বাস্থ্যকর সবজি খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিতে হবে- অ্যাভোকাডো, বাদাম, ক্যানোলা তেল বা জলপাই তেলের মতো চর্বি ভিত্তিক।
কেন অ্যাটকিন্স খারাপ?
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে: অ্যাটকিনসের মতো খুব কম কার্ব ডায়েট খাওয়া ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা, কোষ্ঠকাঠিন্য, বিপজ্জনকভাবে কম ব্লাড সুগার এবং কিডনির সমস্যার কারণ হতে পারে। প্রক্রিয়াজাত খাবারের প্রচার করে: অ্যাটকিন্স ডায়েট বার, শেক এবং তৈরি খাবার বিক্রি করে এবং প্রচার করে যা লোকেদের পরিকল্পনার সাথে লেগে থাকতে সাহায্য করে।
লো-কার্ব ডায়েট কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?
একটি কম কার্বোহাইড্রেট খাদ্য ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার মাত্রা আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। কার্বোহাইড্রেট বা কার্বোহাইড্রেট অন্যান্য খাবারের তুলনায় রক্তের গ্লুকোজ বেশি বাড়ায়, যার অর্থ হজম করার জন্য শরীরকে আরও বেশি ইনসুলিন তৈরি করতে হবে। কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমিয়ে রক্তের গ্লুকোজ স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে।
আমার রক্তে শর্করা হঠাৎ বেশি কেন?
রক্তে চিনির মাত্রা সারাদিন ওঠানামা করে। আপনি যখন খাবার খান, বিশেষ করে যেসব খাবারে কার্বোহাইড্রেট থাকে যেমন রুটি, আলু বা পাস্তা, আপনার ব্লাড সুগার অবিলম্বে বাড়তে শুরু করবে। যদি আপনার রক্তে শর্করা ক্রমাগত বেশি থাকে, তাহলে আপনার ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার উন্নতির বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।
ডিহাইড্রেশন কি ডায়াবেটিস রোগীদের উচ্চ রক্তে শর্করার কারণ হতে পারে?
ডিহাইড্রেশন কি উচ্চ রক্তে শর্করার কারণ হতে পারে? হ্যাঁ, এবং দেখা যাচ্ছে, দুটি আপনি বুঝতে পারেন তার চেয়ে বেশি সম্পর্কিত: তরল কম পড়া হাইপারগ্লাইসেমিয়া হতে পারে, কারণ আপনার সঞ্চালনে চিনি আরও ঘনীভূত হয়, ম্যাকডারমট ব্যাখ্যা করেন।
ভোরের ঘটনা কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?
আপনি যা করতে পারেন
- শোবার সময় কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলুন।
- আপনার ওষুধ বা ইনসুলিনের ডোজ সামঞ্জস্য করুন।
- একটি ভিন্ন ওষুধে স্যুইচ করুন।
- রাতের খাবারের সময় থেকে শোবার সময় পর্যন্ত আপনার ওষুধ বা ইনসুলিন নেওয়ার সময় পরিবর্তন করুন।
- একটি ইনসুলিন পাম্প ব্যবহার করুন ভোরবেলা অতিরিক্ত ইনসুলিন পরিচালনা করতে।
কেটোসিসের সময় আমার ব্লাড সুগার কেমন হওয়া উচিত?
পুষ্টিগত কেটোসিসের সময়, রক্তে কিটোনের মাত্রা 0 থাকা স্বাভাবিক।5–3.0 মিলিমোলস প্রতি লিটার (mmol/L) । আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের মতে, একজন ব্যক্তির রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা প্রতি ডেসিলিটার (মিলিগ্রাম/ডিএল) 240 মিলিগ্রামের বেশি হলে তাদের কিটোনের মাত্রা পরীক্ষা করা উচিত।
কেটোতে ভোরের প্রভাব কী?
ভোরের ঘটনা, যাকে কখনও কখনও "ভোরের প্রভাব" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, এটির নাম পেয়েছেজেগে ওঠার ঘন্টার আশেপাশে উচ্চ রক্তের গ্লুকোজ (ওরফে সুগার) এর পুনরাবৃত্তি থেকে , মোটামুটি সকাল 4-8 এর মধ্যে।
খাওয়া কি রক্তে শর্করার উপর প্রভাব ফেলে না?
একটি এড়িয়ে যাওয়া খাবার খাদ্য গ্রহণ এবং ইনসুলিন উত্পাদনের মধ্যে ভারসাম্যকে পরিবর্তন করে এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা শেষ পর্যন্ত নেমে যেতে পারে। পিয়ারসন বলেন, ইনসুলিন বা ব্লাড সুগার-কমানোর ওষুধের উপর নির্ভরশীল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, খাবার এড়িয়ে যাওয়া আরও বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে।
অনাহারে কি রক্তে শর্করা বেড়ে যায়?
ব্রেকফাস্ট এড়িয়ে যাওয়া
লাঞ্চ না হওয়া পর্যন্ত না খেয়ে থাকা একটি চেইন প্রতিক্রিয়া তৈরি করে যা ইনসুলিনের মাত্রা এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ ব্যাহত করে। মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অফ পাবলিক হেলথের গবেষকদের একটি সমীক্ষা অনুসারে আপনি সম্ভবত আরো পরেখাবেন৷
জল পান করলে কি রক্তে শর্করা কমবে?
নিয়মিত পানি পান করা রক্তকে রিহাইড্রেট করতে সাহায্য করে, রক্তে শর্করার মাত্রা কমায় এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে (16, 17, 18, 19)।
