এমন কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে কলা খেলে ওজন বাড়তে পারে কলায় ন্যূনতম পরিমাণে চর্বি থাকে। একটি পাকা কলায় কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ প্রতি 100 গ্রাম পরিবেশনে প্রায় 28 গ্রাম। 100 গ্রাম কলায় মোট ক্যালোরির পরিমাণ প্রায় 110 ক্যালোরি।
কলা কি পেটের মেদ বাড়ায়?
না, কলা পরিমিতভাবে গ্রহণ করলে পেটের চর্বি হয় না বা বাড়ায় না না, কলা পরিমিতভাবে গ্রহণ করলে পেটের চর্বি সৃষ্টি বা বাড়ায় না। কলা একটি বহুমুখী ফল যা ওজন কমাতে বা বজায় রাখতে সীমিত অংশে গ্রহণ করা যেতে পারে। কুকিজ বা পেস্ট্রির মতো চিনিযুক্ত বিকল্পের পরিবর্তে এটিকে স্ন্যাক হিসেবে খান।
কলা খাওয়া কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
কলা একটি সুষম খাদ্যের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর সংযোজন, কারণ এগুলি অত্যাবশ্যক পুষ্টির একটি পরিসীমা প্রদান করে এবং ফাইবারের একটি ভাল উৎস। যদিও কলা খাওয়া সরাসরি ওজন কমাতে পারে না, এই ফলের কিছু বৈশিষ্ট্য একজন ব্যক্তিকে ফোলাভাব কমাতে, তার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং প্রক্রিয়াজাত শর্করা প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করতে পারে।
দিনে ২টি কলা খেলে কি ওজন বাড়ে?
যেকোন একক খাবারের অত্যধিক পরিমাণ ওজন বৃদ্ধি এবং পুষ্টির ঘাটতিতে অবদান রাখতে পারে। একটি থেকে দুটি কলা প্রতিদিন বেশিরভাগ সুস্থ মানুষের জন্য মাঝারি পরিমাণে গ্রহণ করা হয় একটি সুষম খাদ্যের অংশ হিসাবে এই ফলটি খেতে ভুলবেন না যা আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করে।
কলা কি আপনাকে রাতে মোটা করে?
কলা খেলে ওজন বাড়তে পারে এমন কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। কলায় ন্যূনতম পরিমাণে চর্বি থাকে। একটি পাকা কলায় কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ প্রতি 100 গ্রাম পরিবেশনে প্রায় 28 গ্রাম।
