লাল মাংস। লাল মাংস একজন মানুষের রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। শরীরে লাল মাংসের বিপাক করার প্রক্রিয়াটি এমন যৌগও নির্গত করতে পারে যা রক্তচাপকে আরও বাড়িয়ে দেয়।
গরুর মাংস খেলে কি উচ্চ রক্তচাপ হয়?
লাল মাংস খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল এর সাথে যুক্ত, যা হৃদরোগ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনাকে লাল মাংস সম্পূর্ণরূপে বাদ দিতে হবে না। পরিবর্তে, আপনি প্রতিদিন এটি খাওয়া এড়াতে হবে। ড. এর মতে
কোন খাবার আপনার রক্তচাপ বাড়ায়?
১১ খাবার যা রক্তচাপ বাড়ায়
- টেবিল লবণ। আপনি যদি কম-সোডিয়াম ডায়েট অনুসরণ করার চেষ্টা করেন তবে এটি একটি সুস্পষ্ট মত মনে হয়, তবে এটি বলা দরকার। …
- কিছু মসলা এবং সস। …
- স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার। …
- ভাজা খাবার। …
- ফাস্ট ফুড। …
- টিনজাত, হিমায়িত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার। …
- ডেলি মাংস এবং নিরাময় করা মাংস। …
- লবণযুক্ত খাবার।
একটি খাবার কী যা উচ্চ রক্তচাপকে মেরে ফেলে?
যেসব খাবারে সোডিয়াম কম এবং পটাসিয়াম বেশি সেগুলি হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ বিকল্প। পটাসিয়াম হল আপনার রক্তচাপের উপর সোডিয়ামের ক্ষতিকর প্রভাবগুলির একটি প্রাকৃতিক প্রতিষেধক, তাই বেশি করে তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়া, যেমন কলা বা অ্যাভোকাডো, আপনার হৃদয়ের জন্য দ্বিগুণ দায়িত্ব পালন করতে পারে৷
রক্তচাপ দ্রুত কমাতে আমি কী খেতে বা পান করতে পারি?
পনেরটি খাবার যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে
- বেরি। Share on Pinterest ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরিতে অ্যান্থোসায়ানিন থাকে, যা একজন ব্যক্তির রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। …
- কলা। …
- বিট …
- ডার্ক চকোলেট। …
- কিউই। …
- তরমুজ। …
- ওটস। …
- শাক সবুজ শাকসবজি।
