খাদ্যে ফোলেটের ঘাটতি কমছে?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

ফোলেট-ঘাটতি অ্যানিমিয়া হল একটি লোহিত রক্তকণিকার হ্রাস (অ্যানিমিয়া) ফোলেটের অভাবের কারণে। ফোলেট হল এক প্রকার বি ভিটামিন। একে ফলিক এসিডও বলা হয়। রক্তাল্পতা এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীরে পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা থাকে না।

আমার ফোলেট লেভেল ক্রমাগত কমছে কেন?

একটি ডায়েটে তাজা ফল, শাকসবজি এবং শক্তিশালী সিরিয়ালের পরিমাণ কম ফোলেটের অভাবের প্রধান কারণ। উপরন্তু, আপনার খাবার অতিরিক্ত রান্না করা কখনও কখনও ভিটামিন ধ্বংস করতে পারে। পর্যাপ্ত ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার না খেলে আপনার শরীরে ফোলেটের মাত্রা কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই কমতে পারে।

ফোলেট কতক্ষণ শরীরে জমা থাকে?

ফোলেট পানিতে দ্রবীভূত হয়, যার অর্থ আপনার শরীর এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করতে অক্ষম। আপনার শরীরের ফোলেটের ভাণ্ডার সাধারণত 4 মাস স্থায়ী হওয়ার জন্য যথেষ্ট। এর মানে আপনার শরীরে ভিটামিনের পর্যাপ্ত সঞ্চয় রয়েছে তা নিশ্চিত করতে আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফোলেট প্রয়োজন।

শরীরে ফোলেট কিসের জন্য ব্যবহৃত হয়?

ফোলেট শরীরকে সাহায্য করে স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে এবং কিছু খাবারে পাওয়া যায়। ফলিক অ্যাসিড ব্যবহার করা হয়: ফোলেটের অভাবজনিত রক্তাল্পতার চিকিত্সা বা প্রতিরোধ। আপনার অনাগত শিশুর মস্তিষ্ক, মাথার খুলি এবং মেরুদণ্ডের কর্ড সঠিকভাবে বিকশিত হতে সাহায্য করুন যাতে স্পাইনা বিফিডা-এর মতো বিকাশের সমস্যা (নিউরাল টিউব ত্রুটি বলা হয়) এড়ানো যায়।

গর্ভবতীদের মধ্যে ফলিক এসিডের ঘাটতি কিসের কারণ?

গর্ভাবস্থায় ফোলেটের অভাব প্রধান জন্মগত ত্রুটি যা মস্তিষ্ক, মেরুদণ্ড এবং মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করে (নিউরাল টিউব ত্রুটি) এর সাথে যুক্ত।