সুচিপত্র:
- গর্ভাবস্থায় সানবেক করা কি ঠিক?
- আপনি কিভাবে একজন গর্ভবতী মহিলাকে শক্তি যোগান?
- গর্ভবতীকে অতিরিক্ত গরম করা কি সহজ?
- অত্যধিক গরম হলে কি গর্ভপাত হতে পারে?
ভিডিও: গর্ভাবস্থায় কীভাবে রোদে পোড়াবেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
গর্ভাবস্থায় সূর্যস্নান করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন একটি সানস্ক্রিন পরছেন যা UVA এবং UVB উভয় রশ্মিকে ব্লক করে সানব্লক প্রয়োগ করার সময় আপনি যে টিউবের জন্য পৌঁছান তাতে "ব্রড স্পেকট্রাম" শব্দটি দেখুন. জিঙ্ক অক্সাইড এবং টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডের মতো উপাদানগুলি বিবেচনা করুন, যা রাসায়নিক সানস্ক্রিনের পরিবর্তে শারীরিক সানস্ক্রিন।
গর্ভাবস্থায় সানবেক করা কি ঠিক?
উত্তরটি হ্যাঁ, আপনি গর্ভাবস্থায় রোদ স্নান করতে পারেন! সূর্যের সংস্পর্শে আসা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সূর্য আমাদের ভিটামিন ডি সংশ্লেষণ করতে সাহায্য করে, যা শিশুর সুস্থ বিকাশের জন্য অপরিহার্য এবং মায়ের হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য দরকারী।
আপনি কিভাবে একজন গর্ভবতী মহিলাকে শক্তি যোগান?
মোটামুটিভাবে, আয়রন, প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গর্ভাবস্থায় শরীরে জ্বালানি এবং শক্তি বাড়াতে দারুণ উপায়।উপরে উল্লিখিত খাবারের পাশাপাশি, জোরে গর্ভাবস্থায় আপনার শক্তি বজায় রাখতে ডিম, স্যামন, মটরশুটি, মসুর ডাল, তাজা ফল, শাকসবজি, চর্বিহীন হাঁস-মুরগি, দুধ এবং পনির খাওয়ার পরামর্শ দেন।
গর্ভবতীকে অতিরিক্ত গরম করা কি সহজ?
অতঃপর, এই সমস্ত পরিবর্তনের সাথে এটি স্বাভাবিক যে আপনার শরীর আপনার পুরো সিস্টেমকে ঠান্ডা করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছে। এই কারণে, এটি একজন গর্ভবতী শরীরকে দ্রুত অতিরিক্ত গরম করা বিশেষভাবে সহজ হতে পারে এবং, যখন এটি ঘটে, তখন আপনি এবং আপনার শিশু উভয়ই জটিলতার ঝুঁকিতে পড়তে পারেন।
অত্যধিক গরম হলে কি গর্ভপাত হতে পারে?
যদি আপনার শরীরের তাপমাত্রা 102°F (38.9°C) এর উপরে 10 মিনিটের বেশি চলে যায় , তাহলে উচ্চতর তাপ ভ্রূণের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। প্রথম ত্রৈমাসিকে অতিরিক্ত গরম হলে নিউরাল টিউবের ত্রুটি এবং গর্ভপাত হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
গর্ভাবস্থায় আপনি কি রোদে স্নান করতে পারবেন?
উত্তর হল হ্যাঁ, আপনি গর্ভাবস্থায় রোদে স্নান করতে পারেন! সূর্যের সংস্পর্শে আসা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সূর্য আমাদের ভিটামিন ডি সংশ্লেষণ করতে সাহায্য করে, যা শিশুর সুস্থ বিকাশের জন্য অপরিহার্য এবং মায়ের হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য দরকারী। গর্ভাবস্থায় সান ট্যান করা কি খারাপ?
রোদে শুকানো টমেটো কি রোদে শুকানো হয়?
রোদে শুকানো টমেটো হল টমেটো যা রোদে রাখার ফলে পানিশূন্য হয়ে যায়, ডিহাইড্রেটর বা চুলায়। যখন সেগুলি শুকানো হয়, তখন টমেটোগুলি সঙ্কুচিত হয়, তাদের জলের উপাদান হ্রাস থেকে তাদের ওজনের 90% হারায়। রোদে শুকানো টমেটো মিষ্টি, টেঞ্জি এবং চিবানো হয় এবং সালাদ এবং পাস্তার মতো খাবার সাজাতে ব্যবহৃত হয়। শুকানো টমেটো কি সত্যিই রোদে শুকানো হয়?
জাফরান গর্ভাবস্থায় কীভাবে সাহায্য করে?
গর্ভাবস্থার ৯ম মাসে জাফরানের একটি পেশী শিথিলকারী প্রভাব রয়েছে, যেমন অক্সিটোসিন হরমোন, যা মায়ের শরীরকে প্রসবের জন্য প্রস্তুত করে এবং সহজে প্রসবের জন্য সাহায্য করে। জাফরান ঠাণ্ডা ও কাশি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এটি নাক বন্ধ করতে সাহায্য করে, যা গর্ভাবস্থায় সাধারণ। গর্ভবতী মহিলার কখন জাফরান খাওয়া উচিত?
গর্ভাবস্থায় কীভাবে গোসল করবেন?
প্রধান কী? আপনার শরীরের মূল তাপমাত্রা 101°F (38.3°C) এর নিচে রাখুন। একজন সুস্থ গর্ভবতী মহিলার শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা প্রায় 99°F (37.2°C) - বা একজন সুস্থ, অ-গর্ভবতী মহিলার থেকে প্রায় 0.4 থেকে 0.8 ফারেনহাইট ডিগ্রী বেশি। আদর্শভাবে আপনি গরম জলে স্নান করবেন যেটি একটি নিরাপদ তাপমাত্রা, প্রায় 98.
গর্ভাবস্থায় নিতম্ব প্রশস্ত হওয়া থেকে কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?
আপনার পেট এবং উপরের পা সমর্থন করার জন্য বালিশ ব্যবহার করাঘুমানোর সময় অস্বস্তি দূর করতে পারে। আপনার পাশে শুয়ে থাকলে আপনার নিতম্বের ব্যথা আরও বেড়ে যায়, আপনার পিঠের ছোট অংশে একটি বালিশ বা কম্বল রাখুন এবং এটির দিকে ঝুঁকে ঘুমান। এতে আপনি যে নিতম্বে ঘুমাচ্ছেন তার উপর চাপ কমবে। গর্ভাবস্থায় আমি কীভাবে আমার পোঁদ কমাতে পারি?
