সুচিপত্র:
- গরম স্নান কি আমার অনাগত শিশুর ক্ষতি করতে পারে?
- গর্ভাবস্থায় গোসল করা কি নিরাপদ?
- গর্ভাবস্থায় গরম স্নান কি করে?
- গর্ভাবস্থায় আপনি কোন স্নান ভিজিয়ে ব্যবহার করতে পারেন?
ভিডিও: গর্ভাবস্থায় কীভাবে গোসল করবেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
প্রধান কী? আপনার শরীরের মূল তাপমাত্রা 101°F (38.3°C) এর নিচে রাখুন। একজন সুস্থ গর্ভবতী মহিলার শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা প্রায় 99°F (37.2°C) - বা একজন সুস্থ, অ-গর্ভবতী মহিলার থেকে প্রায় 0.4 থেকে 0.8 ফারেনহাইট ডিগ্রী বেশি। আদর্শভাবে আপনি গরম জলে স্নান করবেন যেটি একটি নিরাপদ তাপমাত্রা, প্রায় 98.6 থেকে 100°F।
গরম স্নান কি আমার অনাগত শিশুর ক্ষতি করতে পারে?
আপনি গর্ভবতী থাকাকালীন স্নান করা ভালো দীর্ঘ সময় ধরে কারণ জল খুব বেশি গরম নয় উচ্চ তাপমাত্রা, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে, এর ঝুঁকি বেড়ে যাওয়া নিউরাল টিউবের ত্রুটি। তাই গর্ভাবস্থায় সৌনা, বাষ্প স্নান এবং গরম টবে শরীর নিমজ্জিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
গর্ভাবস্থায় গোসল করা কি নিরাপদ?
গর্ভাবস্থায় গোসল সম্পূর্ণ নিরাপদ আপনি যদি কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চলেন: আপনার জল ভেঙে যাওয়ার পরে গোসল করা এড়িয়ে চলুন। আপনার গোসলের পানি গরম রাখুন, গরম নয়। 98.6 ডিগ্রী ফারেনহাইট ঠিক নিখুঁত এবং দুর্দান্ত অনুভব করে৷
গর্ভাবস্থায় গরম স্নান কি করে?
অনেক গর্ভবতী মহিলা বাথটাবে গরম স্নান করতে পছন্দ করেন চাপ এবং ব্যথা উপশম করতে। প্রশান্তিদায়ক ইপসম সল্ট সহ একটি গরম স্নান পিঠের ব্যথা, চাপ কমাতে পারে এবং পেশী এবং স্নায়ুকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে৷
গর্ভাবস্থায় আপনি কোন স্নান ভিজিয়ে ব্যবহার করতে পারেন?
গর্ভবতী মহিলারা টবে ভিজানোর সময় Epsom সল্ট ব্যবহার করতে পারেন। ইপসম লবণ পানিতে খুব সহজে দ্রবীভূত হয়। অনেক ক্রীড়াবিদ এটি স্নানের সময় কালশিটে পেশী উপশম করতে ব্যবহার করেন। তারা শপথ করে যে এটি কঠোর পরিশ্রমের পরে পেশীগুলিকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে৷
প্রস্তাবিত:
আপনি কি হুপ করে গোসল করেন?
আপনি যদি শাওয়ারে আপনার WHOOP স্ট্র্যাপ পরে থাকেন: স্ট্র্যাপটি খুলে ফেলুন এবং ব্যান্ড এবং সেন্সরটি সাবান/পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন … পেটের নিচের অংশ পরিষ্কার করে একটি পরিষ্কার সেন্সর বজায় রাখুন নিয়মিত সেন্সর (যেমন: সপ্তাহে ২-৩ বার) হয় সাবান বা স্যানিটাইজিং ওয়াইপ দিয়ে। পানি দিয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। একটি হুপ ওয়াটারপ্রুফ?
ফরজ গোসল কিভাবে করতে হয়?
গোসল বৈধ হওয়ার জন্য গোসলের ফরয কাজগুলো করতে হবে। সহজ কথায়, ফরয আমল হল নাক, মুখ এবং সারা শরীর অন্তত একবার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলা শরীরের বাইরের প্রতিটি অংশে পানি পৌঁছাতে হবে যা অযথা কষ্ট ছাড়াই ধুয়ে ফেলা সম্ভব। গোসলের ফরয কাজগুলো কি কি?
আমার কি ইগুয়ানা গোসল করা উচিত?
অনেক ইগুয়ানার মালিক তাদের টিকটিকিকে প্রতিদিন স্নান করেন ইগুয়ানার জন্য কয়েকটি উপায়ে ভিজিয়ে রাখা সত্যিই ভালো। প্রথম এবং সর্বাগ্রে, এটি তাদের ত্বককে আর্দ্র করে, যা ফাটল, ত্বকের জ্বালা এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। বাথটাবে থাকাকালীন আপনার পোষা প্রাণীও বাতাসে শ্বাস নেবে যার আর্দ্রতা বেশি। আপনার কত ঘন ঘন একটি ইগুয়ানা স্নান করা উচিত?
গর্ভাবস্থায় নিতম্ব প্রশস্ত হওয়া থেকে কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?
আপনার পেট এবং উপরের পা সমর্থন করার জন্য বালিশ ব্যবহার করাঘুমানোর সময় অস্বস্তি দূর করতে পারে। আপনার পাশে শুয়ে থাকলে আপনার নিতম্বের ব্যথা আরও বেড়ে যায়, আপনার পিঠের ছোট অংশে একটি বালিশ বা কম্বল রাখুন এবং এটির দিকে ঝুঁকে ঘুমান। এতে আপনি যে নিতম্বে ঘুমাচ্ছেন তার উপর চাপ কমবে। গর্ভাবস্থায় আমি কীভাবে আমার পোঁদ কমাতে পারি?
গর্ভাবস্থায় কীভাবে বমি বন্ধ করবেন?
গর্ভাবস্থার চিকিত্সার সময় বমি হওয়া ঘুমানোর আগে পনির, চর্বিহীন মাংস বা অন্যান্য উচ্চ-প্রোটিন খাবার খান। চুমুক তরল, যেমন পরিষ্কার ফলের রস, জল, বা বরফ চিপ, সারা দিন। একবারে প্রচুর তরল পান করবেন না। প্রতিদিন তিনটি বড় খাবারের পরিবর্তে প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টা অন্তর ছোট খাবার বা স্ন্যাকস খান। একজন গর্ভবতী মহিলার বমি বন্ধ হতে কতক্ষণ লাগে?
