তরমুজ একটি আশ্চর্যজনকভাবে স্বাস্থ্যকর ফল। এটিতে উচ্চ জলের উপাদান রয়েছে এবং এটি লাইকোপিন এবং ভিটামিন সি সহ আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে৷ এই পুষ্টির অর্থ হল তরমুজ শুধুমাত্র একটি সুস্বাদু কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবারই নয় - এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভাল৷
তরমুজ কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
যেহেতু একটি তরমুজের ওজনের ৯০ শতাংশই জল, তাই যদি আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করেন তবে এটি খাওয়ার জন্য সেরা ফলগুলির মধ্যে একটি । একটি 100-গ্রাম পরিবেশনে মাত্র 30 ক্যালোরি থাকে। এটি আরজিনিন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি দুর্দান্ত উত্স, যা দ্রুত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে৷
তরমুজের খারাপ কি?
বেশি পরিমাণে তরমুজ খেলে আমাদের শরীরে জলের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।যদি অতিরিক্ত জল নির্গত না হয়, তবে এটি রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যেতে পারে, আরও পা ফুলে যেতে পারে, ক্লান্তি, দুর্বল কিডনি, ইত্যাদি। এতে শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা কমে যেতে পারে।
আমি যদি প্রতিদিন একটি তরমুজ খাই তাহলে কি হবে?
স্বাস্থ্যের ঝুঁকি
যদি আপনি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে ফল খান, তবে অত্যধিক লাইকোপিন বা পটাসিয়াম থাকার কারণে আপনার সমস্যা হতে পারে। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতে দৈনিক 30 মিলিগ্রামের বেশি লাইকোপেন গ্রহণের ফলে সম্ভাব্য বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, বদহজম এবং ফোলাভাব হতে পারে।
তরমুজে কি প্রচুর চিনি আছে?
তরমুজ। এই গ্রীষ্মকালীন খাবারের একটি মিডিয়াম ওয়েজে 17 গ্রাম চিনি রয়েছে। এটির নাম অনুসারে, এটি জলে লোড এবং এতে ইলেক্ট্রোলাইট নামক বিশেষ খনিজ রয়েছে যা সূর্যের কিছুক্ষণ পরে আপনার শরীরকে রিচার্জ করার জন্য প্রয়োজন৷
