রাতের খাবার এড়িয়ে গেলে কি ওজন বেড়ে যায়?

রাতের খাবার এড়িয়ে গেলে কি ওজন বেড়ে যায়?
রাতের খাবার এড়িয়ে গেলে কি ওজন বেড়ে যায়?

সুচিপত্র:

Anonim

আহার এড়িয়ে যাওয়া আপনার বিপাককে ধীর করে দিতে পারে, যা ওজন বাড়াতে পারে বা ওজন কমানো কঠিন করে তোলে। "যখন আপনি একটি খাবার এড়িয়ে যান বা না খেয়ে দীর্ঘ সময় যান, তখন আপনার শরীর বেঁচে থাকার মোডে চলে যায়," রবিনসন বলেছেন। "এটি আপনার কোষ এবং শরীরকে খাবারের আকাঙ্ক্ষার কারণ করে যা আপনাকে প্রচুর পরিমাণে খেতে দেয়৷

খাবার বাদ দিলে কি মোটা হয়?

রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া আপনার ওজন বাড়ার সম্ভাবনা বেশি করতে পারে, একটি নতুন, বড় মাপের সমীক্ষা অনুসারে। ওসাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে রাতের খাবার না খাওয়া একটি "ওজন বৃদ্ধির উল্লেখযোগ্য পূর্বাভাস" এবং অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা।

কোন খাবার এড়িয়ে যাওয়া ভালো?

নাস্তা কিছু সময়-সীমাবদ্ধ খাওয়া বা বিরতিহীন উপবাস অনুসরণ করার সময় লোকেদের এড়িয়ে যাওয়ার সবচেয়ে সাধারণ বিকল্প হয়ে উঠেছে।লোকেরা এটিকে সবচেয়ে সহজ মনে করে কারণ সাধারণত, এটি সাধারণত তাড়াহুড়ার সময়ে নেওয়া খাবার, যখন আপনি সকালে দরজার বাইরে যান।

আমি রাতের খাবার এড়িয়ে গেলে কি পেটের চর্বি হারাবে?

খাবার এড়িয়ে যাওয়া ওজন কমানোর শর্টকাট বলে মনে হতে পারে, কিন্তু একটি নতুন গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে এটি বিপরীতমুখী হতে পারে এবং আসলে পেটের চর্বি বাড়াতে পারে গবেষণার জন্য, জার্নাল অফ নিউট্রিশনাল বায়োকেমিস্ট্রিতে প্রকাশিত, ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটি এবং ইয়েলের গবেষকরা ইঁদুরের বিভিন্ন খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব দেখেছেন৷

রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া কি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে?

আহার এড়িয়ে যাওয়া একটি কার্যকর ওজন কমানোর কৌশল নয় এবং এমন একটি আচরণ যা অতিরিক্ত খাওয়ার কারণ হতে পারে। পরিবর্তে, চরম ক্ষুধা রোধ করতে এবং আপনার মেটাবলিজম চালু রাখতে সারাদিন ফলমূল ও শাকসবজি সহ সুষম খাবার এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

প্রস্তাবিত:

গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যায়?

গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যায়?

গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি মায়ের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির সাথে গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি, উচ্চ রক্তচাপ এবং জন্মের সময় জটিলতার সম্পর্ক রয়েছে। এটি স্বল্পমেয়াদী এবং ভবিষ্যতে উভয় ক্ষেত্রেই শিশুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে৷ আমি কিভাবে গর্ভাবস্থায় এত ওজন বৃদ্ধি বন্ধ করতে পারি?

মেনোপজের আগে আপনার কি ওজন বেড়ে যায়?

মেনোপজের আগে আপনার কি ওজন বেড়ে যায়?

এটা অনুমান করা হয়েছে যে পেরিমেনোপজাল ট্রানজিশনের সময়মহিলারা প্রায় 2-5 পাউন্ড (1-2 কেজি) বৃদ্ধি করে (7)। তবে কারও কারও ওজন বেশি হয়। এটি এমন মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে সত্য বলে মনে হচ্ছে যাদের ইতিমধ্যেই অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা রয়েছে৷ হরমোনের পরিবর্তন নির্বিশেষে বার্ধক্যের অংশ হিসাবেও ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। পেরিমেনোপজের সময় আমি কীভাবে ওজন কমাতে পারি?

রাতের খাবার এবং রাতের খাবার কি একই?

রাতের খাবার এবং রাতের খাবার কি একই?

রাতের খাবার এবং রাতের খাবার উভয়ই দিনের প্রধান খাবার, এবং বিশেষ করে সন্ধ্যায় খাওয়া খাবারের জন্য ব্যবহৃত হয়। রাতের খাবার বিশেষভাবে ব্যবহার করা হয় যখন খাবারটি বাড়িতে খাওয়া একটি অনানুষ্ঠানিক হয়, যখন রাতের খাবারটি যখন খাবারটি আরও আনুষ্ঠানিক হয় তখন নির্বাচিত শব্দটি হতে থাকে৷ রাতের খাবার বনাম রাতের খাবারের সময় কত?

রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?

রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?

অনেক গবেষণা অনুসারে, রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া ওজন কমানোর একটি সহজ উপায় কম ক্যালোরি খাওয়া আপনাকে সেই অতিরিক্ত কিলো কমাতে সাহায্য করে এবং আপনার খাবার এড়িয়ে যাওয়া ওজন কমানোর একটি সহজ উপায় আপনার খাদ্য থেকে ক্যালোরি নিচে. রাতের খাবার হল দিনের সবচেয়ে ভারী খাবার এবং এটি এড়িয়ে যাওয়া আপনাকে সেই সমস্ত ক্যালোরি বাঁচাতে সাহায্য করে৷ ওজন কমাতে রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া কি ঠিক?

রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?

রাতের খাবার এড়িয়ে যাওয়া কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?

আহার এড়িয়ে যাওয়া ভালো ধারণা নয় ওজন কমাতে এবং তা বন্ধ রাখতে, আপনাকে আপনার খাওয়া ক্যালোরির পরিমাণ কমাতে হবে এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি যে ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা বাড়াতে হবে। কিন্তু খাবার পুরোপুরি এড়িয়ে যাওয়ার ফলে ক্লান্তি দেখা দিতে পারে এবং এর অর্থ হতে পারে আপনি প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব বোধ করতে পারেন। আপনি রাতের খাবার এড়িয়ে গেলে কি হবে?