কুইচ কি আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

প্রোটিন এবং হৃদয়গ্রাহী সবজিতে ভরপুর, এক টুকরো কুইচ আসলে আপনার দিনের একটি স্বাস্থ্যকর শুরু হতে পারে। যাইহোক, সাধারণ দোকান থেকে কেনা ক্রাস্টগুলি অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং চর্বি দিয়ে লোড হয়, তাই আমরা মনে করি আপনি ঘরে তৈরি একটি বেছে নেওয়াই ভাল৷

কিচ কি খেতে স্বাস্থ্যকর?

স্বাস্থ্যকর ভোজনকারীরা প্রায়ই কুইচি এড়িয়ে চলেন কারণ এতে চর্বি এবং ক্যালোরি বেশি হতে পারে। কুইচের মাত্র একটি পরিবেশনে 500 ক্যালোরি এবং কমপক্ষে 33 চর্বি গ্রাম থাকতে পারে। আপনি যদি এর পরিবর্তে ম্যাকডোনাল্ডস থেকে একটি ডিম ম্যাকমাফিন প্লাস হ্যাশ ব্রাউন খেয়ে থাকেন তবে আপনি 80 ক্যালোরি এবং 13 চর্বি গ্রাম বাঁচাতে পারবেন।

একটি কুইচে কত ক্যালোরি আছে?

ঐতিহ্যগতভাবে একটি ফ্ল্যাকি ক্রাস্ট (এবং সাধারণত ফ্ল্যাকি মানে উচ্চ চর্বি) এবং প্রচুর ক্রিমি এবং চিজি উপাদান দিয়ে তৈরি, কুইচে 400 থেকে 700 ক্যালোরি এবং 25 থেকে 50 পর্যন্ত হতে পারে পরিবেশন প্রতি গ্রাম চর্বি।

কুইচ এত খারাপ কেন?

আপনি সম্ভবত ভাজা আলু বা ফ্রাইটস, একটি পানীয় এবং সম্ভবত একটি সাইড বা অ্যাপেটাইজারের সাথে সেই কুইচটি উপভোগ করছেন। ব্যবহৃত চর্বি হল স্যাচুরেটেড, কারণ এটি বাদাম, অ্যাভোকাডো বা চর্বিযুক্ত মাছের পরিবর্তে পনির, বেকন এবং পাইক্রাস্ট থেকে আসে, যেগুলি হৃদয়-স্বাস্থ্যকর, অসম্পৃক্ত চর্বি দিয়ে তৈরি হয়, উদাহরণস্বরূপ.

আপনি কখন কুইচ খাবেন?

কুইচ খেতে হবে যদি ওভেন থেকে বের হওয়ার সাথে সাথে না হয়, তার পরেই। এবং একটি ছুরি এবং কাঁটা নিয়ে একটি টেবিলে, একটি পোকামাকড়-বিস্তৃত কম্বলের উপর এক হাত দিয়ে নয়, আপনি সূর্যের দিকে তাকিয়ে থাকার সময় নিষ্কাশনের ধোঁয়ায় পুষ্পস্তবক।