ডিম পাড়ে পাখি, সরীসৃপ, উভচর, কয়েকটি স্তন্যপায়ী প্রাণী এবং মাছ সহ বিভিন্ন প্রজাতির স্ত্রী প্রাণী এবং এর মধ্যে অনেকগুলি হাজার হাজার বছর ধরে মানুষ খেয়ে আসছে। পাখি এবং সরীসৃপ ডিম একটি প্রতিরক্ষামূলক ডিমের খোসা, অ্যালবুমেন এবং ভিটেলাস নিয়ে গঠিত যা বিভিন্ন পাতলা ঝিল্লির মধ্যে থাকে।
আপনি কি কম কার্ব ডায়েটে ডিম খেতে পারেন?
ডিম। ডিম হল গ্রহের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং বহুমুখী খাবারের একটি। একটি বড় ডিমে ১ গ্রামের কম কার্বোহাইড্রেট থাকে এবং প্রায় ৬ গ্রাম প্রোটিন থাকে, যা ডিমকে কেটোজেনিক লাইফস্টাইলের (৩৬) জন্য আদর্শ খাদ্য হিসেবে গড়ে তোলে।
ডিমে কি কার্বোহাইড্রেট আছে নাকি নেই?
ডিমের মধ্যে রয়েছে খুব কম কার্বোহাইড্রেট, শুধুমাত্র। বড় ডিম প্রতি 36 গ্রাম। এগুলি চিনি বা ফাইবারের উৎস নয়৷
একটি ডিমে কত নেট কার্বোহাইড্রেট থাকে?
ক্যালোরি: 77. কার্বোহাইড্রেট: 0.6 গ্রাম। মোট চর্বি: 5.3 গ্রাম।
কোন খাবারে কার্বোহাইড্রেট নেই?
1. জিরো কার্বোহাইড্রেট খাবার কি?
- মুরগি, মাছ, ইত্যাদি সহ ডিম এবং বেশিরভাগ মাংস।
- মাড়বিহীন সবজি যেমন ব্রকলি, অ্যাসপারাগাস, ক্যাপসিকাম, শাক, ফুলকপি, মাশরুম।
- মাখন অলিভ অয়েল এবং নারকেল তেলের মতো চর্বি এবং তেল।
