মাখন একটি দুগ্ধজাত পণ্য যা মন্থন করা ক্রিমের চর্বি এবং প্রোটিন উপাদান থেকে তৈরি। এটি ঘরের তাপমাত্রায় একটি আধা-কঠিন ইমালসন, এতে প্রায় 80% বাটারফ্যাট থাকে।
আপনি কি কম কার্ব ডায়েটে মাখন খেতে পারেন?
অধিক চর্বিযুক্ত খাবারগুলি বেশিরভাগ কম কার্ব ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই কারণে, আপনার ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য স্বাস্থ্যকর চর্বি বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। মাখন, বিশেষ করে চারণ-পালিত গরুর মাখন, যারা কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট অনুসরণ করে তাদের স্বাস্থ্যকর চর্বি বিকল্প হিসেবে গ্রহণ করা যেতে পারে।
মাখন কি কার্বোহাইড্রেট হ্যাঁ নাকি না?
মাখন একটি কার্বোহাইড্রেট নয়, তবে এটি প্রচুর ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং দুগ্ধজাত খাবারের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্যের অংশ হতে পারে।
মাখন কি কেটোর জন্য ভালো?
মাখন। মাখন আপনার কেটো লাইফস্টাইলের জন্য নিখুঁত , কারণ এটি কার্ব-মুক্ত এবং প্রায় 80% ফ্যাট (21)। যদিও এটি দীর্ঘদিন ধরে হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি হিসেবে বিবেচিত হয়েছিল, বর্তমান গবেষণা ইঙ্গিত করে যে মাখন গ্রহণ এবং হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকির মধ্যে শুধুমাত্র একটি ছোট বা নিরপেক্ষ সম্পর্ক রয়েছে (22)।
মাখনের একটি অংশ কি?
মাখনের এক অংশ কত? এক চা চামচ.
