কার্বনেটেড জল হল দ্রবীভূত কার্বন ডাই অক্সাইড গ্যাস ধারণকারী জল, হয় কৃত্রিমভাবে চাপের অধীনে ইনজেক্ট করা হয় বা প্রাকৃতিক ভূতাত্ত্বিক প্রক্রিয়ার কারণে ঘটে। কার্বনেশনের ফলে ছোট ছোট বুদবুদ তৈরি হয়, যা জলকে একটি উজ্জ্বল গুণ দেয়।
সোডা কি কার্বোহাইড্রেট পূর্ণ?
কোকের একটি ক্যানে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ নির্ভর করে কোক পানীয়ের ধরন এবং ক্যানের আকারের উপর। কোকা-কোলা ক্লাসিকের একটি স্ট্যান্ডার্ড 375ml ক্যানে 39.8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে, কিন্তু স্টিভিয়া সহ কোকা-কোলার 375ml ক্যানে 18.8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেটের অর্ধেকেরও কম থাকে৷
আপনি কি কম কার্ব ডায়েটে সোডা পান করতে পারেন?
না , কিন্তু ডায়েট সোডা পরিমিতভাবে কেটোতে ঠিক আছে।আপনার প্রিয় কোলার একটি 12-আউন্স ক্যানে প্রায় 40 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। সেই সোডার তৃষ্ণা মেটাতে, নিজেকে একটি ডায়েট সোডা ব্যবহার করুন, যা কম-ক্যালোরি বা ক্যালোরি-মুক্ত কৃত্রিম মিষ্টি ব্যবহার করে। আপনি স্টিভিয়ার মতো প্রাকৃতিক মিষ্টিযুক্ত পানীয়ও ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
সোডা কি খারাপ কার্বোহাইড্রেট?
" খারাপ" কার্বোহাইড্রেট (চিনি এবং পরিশোধিত খাবার) সহজে পাওয়া যায়, বড় অংশে আসে, ভালো স্বাদ হয় এবং খুব বেশি ভরা হয় না। তাই মানুষ প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খাওয়ার প্রবণতা রাখে। এবং কিছুর একেবারেই প্রয়োজন নেই - সোডা এবং ক্যান্ডি হল "খালি ক্যালোরি" যা কোন পুষ্টি সরবরাহ করে না।
কোন সোডায় কার্বোহাইড্রেট নেই?
কোকা-কোলা জিরো সুগার, বা কোক জিরো, চিনি বা কার্বোহাইড্রেট ছাড়াই ক্লাসিক কোকের স্বাদ পুনরায় তৈরি করে। এটি কৃত্রিম মিষ্টির সাথে চিনি প্রতিস্থাপন করে তা করে। এর মানে আপনি কিটোসিস থেকে নিজেকে ছিটকে না দিয়ে এটি পান করতে পারেন।
