সুচিপত্র:
- সবচেয়ে সাধারণ ক্রুসিফেরাস সবজি কি?
- কোন খাবারে সালফোরাফেন থাকে?
- ফুলকপি কি ধরনের সবজি?
- আপনার ক্রুসিফেরাস সবজি কত ঘন ঘন খাওয়া উচিত?
ভিডিও: কোন খাবারে ক্রুসিফার থাকে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
ক্রুসিফেরাস সবজি হল একটি বৈচিত্র্যময় দল যার মধ্যে রয়েছে ব্রোকলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি, কেল, বোক চয়, আরগুলা, ব্রাসেলস স্প্রাউট, কলার্ড, ওয়াটারক্রেস এবং মূলা।
সবচেয়ে সাধারণ ক্রুসিফেরাস সবজি কি?
ব্রোকলি, ফুলকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, কেল, বাঁধাকপি এবং বক চয় এর মধ্যে কী মিল আছে? তারা সবাই ক্রুসিফেরাস, বা বাঁধাকপি, সবজি পরিবারের সদস্য। এবং এগুলির মধ্যে ফাইটোকেমিক্যাল, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ এবং ফাইবার রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ (যদিও কারো কারোর চেয়ে বেশি থাকে।)
কোন খাবারে সালফোরাফেন থাকে?
সালফোরাফেন ক্রুসিফেরাস সবজি যেমন ব্রোকলি, কেল, বাঁধাকপি এবং ওয়াটারক্রেস ।
- ব্রোকলি স্প্রাউট।
- ব্রোকলি।
- ফুলকপি।
- কল।
- ব্রাসেলস স্প্রাউটস।
- বাঁধাকপি, লাল এবং সাদা উভয় প্রকার।
- বক চয়।
- ওয়াটারক্রেস।
ফুলকপি কি ধরনের সবজি?
ফুলকপি হল ক্রুসিফেরাস সবজি, একটি উদ্ভিদ পরিবার যাতে রয়েছে আরগুলা, বোক চয়, ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, বাঁধাকপি, কলার্ড গ্রিনস, কেল, মূলা, শালগম এবং ওয়াটারক্রেস। ক্রুসিফেরাস পরিবারের সবুজ বর্ণের আত্মীয়দের তুলনায় এটিতে প্রচুর পুষ্টির সরবরাহ রয়েছে।
আপনার ক্রুসিফেরাস সবজি কত ঘন ঘন খাওয়া উচিত?
USDA আপনাকে প্রতি সপ্তাহে অন্তত 1.5 থেকে 2.5 কাপ ক্রুসিফেরাস শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেয় অধ্যয়নগুলি ধীর বার্ধক্য এবং রোগের কম ঝুঁকির সাথে দিনে তিনটি শাকসবজির সাথে যুক্ত করে এবং আপনি আপনার দৈনিক মোটের সাথে ক্রুসিফেরাস জাত যোগ করতে পারেন: এক কাপ কাঁচা শাক এক পরিবেশন হিসাবে।
প্রস্তাবিত:
কোন খাবারে কেমফেরল থাকে?
কেমফেরল (mg/100 গ্রাম তাজা ওজন) এর সবচেয়ে ধনী উদ্ভিদ উত্স হল সবুজ শাক সবজি, যার মধ্যে পালংশাক এবং কেল এবং ডিল, চিভস এবং ট্যারাগনের মতো ভেষজ। বন্য লিক বা র্যাম্পের পাতায় (100 গ্রাম তাজা ওজন) যথাক্রমে 50.2 এবং 32.5 মিলিগ্রাম কোয়ারসেটিন এবং কেমফেরল রয়েছে [
কোন খাবারে অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড থাকে?
অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার সয়া প্রোটিন আইসোলেট, পটাসিয়ামের ধরন, অপরিশোধিত প্রোটিনের ভিত্তিতে (10.203 গ্রাম) সয়া প্রোটিন আইসোলেট, পটাসিয়ামের ধরন (10.203 গ্রাম) সয়া প্রোটিন আইসোলেট (10.203g) সয়া প্রোটিন আইসোলেট, প্রোটিন টেকনোলজিস ইন্টারন্যাশনাল, SUPRO (10.
কোন খাবারে বেনজোয়েট থাকে?
বেঞ্জোয়েটের সমৃদ্ধ প্রাকৃতিক উৎস বেরি, ছাঁটাই, চা, কিছু ভেষজ এবং মশলা যেমন জায়ফল, দারুচিনি, ক্যাসিয়া, লবঙ্গ এবং কম পরিমাণে অন্যান্য খাবারে পাওয়া যায়। যেমন দুধ, পনির, দই, সয়া, বাদাম এবং ডাল। কোন খাবারে সোডিয়াম বেনজয়েট থাকে? অন্যান্য খাবারে সাধারণত সোডিয়াম বেনজয়েট অন্তর্ভুক্ত থাকে:
কোন খাবারে ফুরফুরিল অ্যালকোহল থাকে?
ফুরফুরিল অ্যালকোহল একটি খাদ্য দূষক যা তাপ প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন কফি, ফলের রস, বেকড খাবারে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে পাওয়া যায়; পিপা-সঞ্চিত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় যেমন ওয়াইন, ওয়াইন থেকে প্রাপ্ত স্পিরিট যেমন ব্র্যান্ডি এবং হুইস্কির এনজাইমেটিক বা রাসায়নিক হ্রাসের ফলে ফুরফুরাল [
কোন খাবারে মিরিস্টিক অ্যাসিড থাকে?
কি খাবারে মিরিস্টিক অ্যাসিড থাকে। জায়ফল মাখন এ রয়েছে 75% ট্রাইমাইরিস্টিন, মাইরিস্টিক অ্যাসিডের ট্রাইগ্লিসারাইড। জায়ফল ছাড়াও, মিরিস্টিক অ্যাসিড হল 16% নারকেল তেল এবং পাম কার্নেল তেল, 7-12% মাখনের চর্বি মাখনের চর্বি দুধের ফ্যাট উপাদান দুধের অনুপাত, ওজন অনুসারে, মাখনের চর্বি দ্বারা তৈরি আপ… দুধের চর্বিযুক্ত উপাদান সাধারণত পাত্রে উল্লেখ করা হয়, এবং দ্রুত সনাক্তকরণ সক্ষম করার জন্য লেবেল বা দুধের বোতলের টপের রঙ ভিন্ন হয়। https:
