আপনার অর্থের জন্য আরও পুষ্টিকর ঠ্যাং পেতে, চিনিমুক্ত গ্রানোলা (বা চিনি ছাড়া গ্রানোলা) বেছে নিন যেগুলোতে ফাইবার বেশি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম সন্তোষজনক প্রাতঃরাশ বা জলখাবার, দই, দুধ, বা আপনার প্রিয় উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধের বিকল্পের সাথে আপনার গ্রানোলা জুড়ুন।
গ্রানোলা কি ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর?
হ্যাঁ গ্রানোলা ওজন কমানোর জন্য ভালো, যতক্ষণ না আপনি ফাইবারে ভরপুর একটি স্বাস্থ্যকর বৈচিত্র্য খাচ্ছেন। মিনা যেমন ব্যাখ্যা করেছেন: "গ্রানোলার মতো উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যা তাদের জন্য দুর্দান্ত যারা জলখাবার কমানোর চেষ্টা করছেন এবং তাদের ওজনের দিকে নজর রাখেন৷ "
লো চিনির গ্রানোলা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
গ্রানোলা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো? দোকানে কেনা এক কাপ গ্রানোলা সহজেই 500 ক্যালোরি প্রদান করতে পারে। একজন ব্যক্তি 1500-ক্যালোরি ডায়েটে ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, এটি দিনের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরির এক তৃতীয়াংশ প্রদান করে!
গ্রানোলার স্বাস্থ্যকর বিকল্প কী?
Muesli হল একটি খাদ্যশস্য যা সম্পূর্ণ শস্য এবং অন্যান্য বিভিন্ন উপাদান যেমন বাদাম, বীজ, শুকনো ফল এবং নারকেল চিপস থেকে তৈরি। অনেক গ্রানোলা বিকল্পের বিপরীতে, মুয়েসলি বেক করা হয় না এবং এতে কম তেল এবং চিনি থাকে। ইভোক মুয়েসলিতে কোন যোগ করা চিনি নেই এবং শুকনো ফল থেকে এর হালকা মিষ্টির উৎস।
গ্রানোলা আপনার জন্য এত খারাপ কেন?
গ্রানোলা অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে ওজন বাড়তে পারে, কারণ এতে যোগ করা চর্বি এবং শর্করা থেকে ক্যালোরি বেশি হতে পারে। আরও কী, চিনি টাইপ 2 ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং স্থূলতার মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার সাথে যুক্ত৷
