এক গ্লাস আখের রস পান করলে আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে ভরপুর। এটি হাড়কে শক্তিশালী করতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, হজমশক্তি বাড়াতে পারে এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে।
আখের রস কি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর?
আখের রস হল আখ থেকে নিষ্কাশিত একটি অপরিশোধিত পানীয়। যদিও এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ পরিবেশন করে, এতে চিনির পরিমাণ অত্যন্ত বেশি। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটিকে একটি খারাপ পছন্দ করে তোলে।
আখের রস কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
শরীর থেকে টক্সিন বের করার পাশাপাশি আখের রস একটি পিত্ত শামক। এটি মূলত শরীরের তাপের প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করে এবং একটি শীতল প্রভাব প্রদান করে।রুজুতার মতে, আখের রস আপনার অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, মেটাবলিজম বাড়ায় এবং অবশেষে ওজন কমায়
আখের রস কি আপনাকে মোটা করে?
সমৃদ্ধ ফাইবারের মাত্রার কারণে আখের রস ভালো হজমও করে। চর্বি নেই: আখের রসে উচ্চ চিনির মাত্রা থাকতে পারে, কিন্তু চর্বির পরিমাণ শূন্য। বাজারে বিক্রিত প্রক্রিয়াজাত রস তাদের সাথে অপ্রয়োজনীয় খালি ক্যালোরি এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি নিয়ে আসে যা ভিসারাল ফ্যাট (অঙ্গের চারপাশে চর্বি) বাড়াতে পারে।
আখের রসের ক্ষতি কী?
আখের রসের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
যদিও রস পুষ্টিগুণে ভরপুর, কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। আখের মধ্যে উপস্থিত পলিকোসানল নিদ্রাহীনতা, পেট খারাপ, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা এবং ওজন হ্রাস করতে পারে (যদি অতিরিক্ত সেবন করা হয়)। এটি রক্ত পাতলা হতে পারে এবং রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে।
