পেঁপে কি আপনার জন্য ভালো?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

পেঁপেতে রয়েছে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কোলেস্টেরলের অক্সিডেশন প্রতিরোধ করে। যখন কোলেস্টেরল অক্সিডাইজ হয়, তখন এটি ব্লকেজ তৈরির সম্ভাবনা বেশি থাকে যা হৃদরোগের দিকে পরিচালিত করে।

প্রতিদিন পেঁপে খেলে কি হয়?

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, পেঁপে রোগ এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য সেখানকার অন্যতম সেরা খাবার। পেঁপেতে আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি এর 200% এরও বেশি রয়েছে। এছাড়াও, ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি এবং কে রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

পেঁপে খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?

পেঁপে সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে মারাত্মক অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে। পেঁপে ক্ষীর ত্বকে মারাত্মক জ্বালা এবং ভেসিক্যান্ট হতে পারে। পেঁপের রস এবং পেঁপের বীজ মৌখিকভাবে গ্রহণ করলে বিরূপ প্রভাবের সম্ভাবনা নেই; তবে বেশি মাত্রায় পেঁপে পাতা খেলে পেটে জ্বালা হতে পারে।

কাদের পেঁপে খাওয়া উচিত নয়?

বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা গর্ভবতী মহিলাদের পেঁপে না খাওয়ার পরামর্শ দেন কারণ পেঁপের বীজ, শিকড় এবং পাতার আধান ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে। একটি অপরিপক্ক পেঁপে ফলের উচ্চ মাত্রায় ল্যাটেক্স থাকে যা জরায়ু সংকোচনের কারণ হতে পারে।

পেঁপেতে কি চিনি বেশি?

ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার (USDA) অনুসারে এক কাপ তাজা পেঁপেতে প্রায় 11 গ্রাম (g) চিনি থাকে

। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ওজন নিয়ন্ত্রণে এবং রক্তে শর্করাকে লক্ষ্য সীমার মধ্যে রাখতে সাহায্য করার জন্য অতিরিক্ত শর্করার গ্রহণ সীমিত করাই উত্তম৷