মোচের পরে আপনার স্নায়ু আরও সংবেদনশীল হয়। জয়েন্ট ব্যাথা করে এবং থরথর করে. এটি প্রায়শই খারাপ হয় যখন আপনি এটিতে চাপ দেন, নির্দিষ্ট উপায়ে আপনার পা সরান, হাঁটা বা দাঁড়ান।
থ্রব করা গোড়ালি ব্যথা মানে কি?
প্রায়শই, গোড়ালিতে ঝাঁকুনিতে ব্যথা হয় অতিব্যবহারের কারণে বা তীব্র আঘাতের কারণে, যেমন মচকে যায়।
মোচ গুরুতর হলে কিভাবে বুঝবেন?
অধিক গুরুতর গোড়ালি মচকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের - চরম ক্ষত বা ফোলা এবং উল্লেখযোগ্য ব্যথা ছাড়া পায়ে ওজন বহন করতে অক্ষমতা, বা যখন মনে হয় না আঘাতের পর প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে কোনো উন্নতি হোক - ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত, ড. SooHoo এবং উইলিয়ামস বলেন.
আমি কিভাবে আমার পায়ের গোড়ালির ঝাঁকুনি বন্ধ করব?
উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:
- বিশ্রাম। যতটা সম্ভব আপনার গোড়ালি থেকে ওজন রাখুন। …
- বরফ। দিনে তিনবার 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য আপনার গোড়ালিতে হিমায়িত মটরের একটি বরফের প্যাক বা ব্যাগ রাখুন৷
- সংকোচন। ফোলা কমাতে একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ ব্যবহার করুন।
- উচ্চতা। …
- অভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধ।
কখন আমার মচকে চিন্তিত হওয়া উচিত?
যদিও বিরল, গুরুতর মচকে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি একজন ডাক্তারকে দেখে থাকেন, অথবা আপনি যদি না থাকেন এবং বাড়িতে আপনার মচকে যাওয়া গোড়ালির চিকিৎসা করছেন, তাহলে আপনি যদি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তাহলে আপনাকে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত: হাড়ের মিসলাইনমেন্ট বা গোড়ালি ভুল হয়ে যাওয়া বর্ধিত ফোলা
