গালের চর্বি কমানোর একমাত্র উপায় হল স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা ওজন কমানোর সাথে সাথে আপনার মুখ পাতলা হয়ে উঠবে। অনেক মানুষ ইতিমধ্যে কয়েক পাউন্ড হারানোর পরে ফলাফল দেখতে. আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় জীবনযাপনে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তবে সেই নিটোল গালগুলি শেষ পর্যন্ত অতীতের জিনিস হয়ে উঠবে৷
আমি কিভাবে আমার নিটোল গাল কমাতে পারি?
আপনার মুখের চর্বি কমাতে সাহায্য করার জন্য এখানে ৮টি কার্যকরী পদ্ধতি রয়েছে।
- মুখের ব্যায়াম করুন। …
- আপনার রুটিনে কার্ডিও যোগ করুন। …
- আরো পানি পান করুন। …
- অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন। …
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে দিন। …
- আপনার ঘুমের সময়সূচী পরিবর্তন করুন। …
- আপনার সোডিয়াম গ্রহণের দিকে নজর রাখুন। …
- আরো ফাইবার খান।
কোন বয়সে নিটোল গাল চলে যায়?
বাকাল ফ্যাট কখন দেখা যায়? সাধারণত, 10-20 বছর বয়সের মধ্যে মুখের চর্বি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, এবং তারপর ধীরে ধীরে, চলমান হ্রাস প্রায় 50 পর্যন্ত হয়। এই বলে, সবাই আলাদা।
আপনার গাল কি বয়সের সাথে পাতলা হয়ে যায়?
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার এই চর্বি কিছু হারাতে থাকে। এই ক্ষতি আপনার মুখকে আরও পাতলা এবং সুন্দর করে তোলে। আপনার ত্বকের পরিবর্তনগুলি আপনার মুখকে আরও বয়স্ক দেখাতে পারে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে প্রোটিন কোলাজেন এবং ইলাস্টিন হ্রাসের কারণে আপনার ত্বক স্থিতিস্থাপকতা হারায়।
আপনি কি জেনেটিক নিটোল গাল থেকে মুক্তি পেতে পারেন?
শরীরের অন্যান্য অংশের মতো নয়, আপনি মুখের চর্বি লুকাতে পারবেন না। জেনেটিক্স এবং হরমোনগুলিও মুখের চর্বিতে অবদান রাখতে পারে৷
