মোচ হওয়ার সাথে সাথে আপনার একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ লাগানো উচিত । আপনার গোড়ালি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ, যেমন একটি ACE ব্যান্ডেজ দিয়ে মুড়িয়ে রাখুন এবং 48 থেকে 72 ঘন্টা রেখে দিন। ব্যান্ডেজটি মসৃণভাবে মোড়ানো, তবে শক্তভাবে নয়।
একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি কি মুড়িয়ে দেওয়া উচিত?
আপনার মচকে যাওয়া গোড়ালির সঠিক প্রাথমিক যত্ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি কম্প্রেশন র্যাপ ফোলা কমাতে সাহায্য করে। যদি ফোলাভাব ন্যূনতম রাখা হয় তবে এটি আপনার গোড়ালিকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। একটি কম্প্রেশন মোড়ক প্রয়োগ করা সহজ এবং বাড়িতে এটি করা যেতে পারে৷
একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি মোড়ানো কি এটিকে আরও খারাপ করতে পারে?
গোড়ালি খুব শক্ত করে জড়িয়ে রাখলে রক্ত চলাচল সীমিত হতে পারে আঘাত, যা নিরাময়ে হস্তক্ষেপ করবে এবং আপনার পায়ের টিস্যুর ক্ষতি হতে পারে।গোড়ালি খুব ঢিলেঢালাভাবে মোড়ানো হলে তা খুব বেশি নড়াচড়া করতে দেবে এবং লিগামেন্টগুলিকে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় সমর্থন পেতে বাধা দেবে।
একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি কতক্ষণ ফুলে থাকে?
সাধারণত, গোড়ালির আরও গুরুতর মচকে গেলেও, আঘাতের দুই সপ্তাহের মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই ফুলে যায়। যদি এর পরে গুরুতর ফোলা দেখা দেয়, তাহলে আপনি গোড়ালির আঘাতের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
আপনার কি মচকে যাওয়া গোড়ালিতে ব্যান্ডেজ দিয়ে ঘুমানো উচিত?
অধিকাংশ বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে আপনি কেবল সমর্থন এবং সুরক্ষার জন্য আপনার গোড়ালি মুড়িয়ে রাখুন, যখন আপনি বরফ চালিয়ে যান, আঘাতে উন্নীত হন এবং বিশ্রাম পান। যদিও কিছু লোক রাতে কম্প্রেশন মোড়ানো থেকে আরামের অনুভূতি অনুভব করে - যদি না এটি ব্যথা উপশম দেয়, আপনি ঘুমানোর সময় আপনার গোড়ালি জড়িয়ে রাখা উচিত নয়
