সুচিপত্র:
- একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি কি মুড়িয়ে দেওয়া উচিত?
- একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি মোড়ানো কি এটিকে আরও খারাপ করতে পারে?
- একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি কতক্ষণ ফুলে থাকে?
- আপনার কি মচকে যাওয়া গোড়ালিতে ব্যান্ডেজ দিয়ে ঘুমানো উচিত?
ভিডিও: কখন একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি মোড়ানো?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
মোচ হওয়ার সাথে সাথে আপনার একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ লাগানো উচিত । আপনার গোড়ালি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ, যেমন একটি ACE ব্যান্ডেজ দিয়ে মুড়িয়ে রাখুন এবং 48 থেকে 72 ঘন্টা রেখে দিন। ব্যান্ডেজটি মসৃণভাবে মোড়ানো, তবে শক্তভাবে নয়।
একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি কি মুড়িয়ে দেওয়া উচিত?
আপনার মচকে যাওয়া গোড়ালির সঠিক প্রাথমিক যত্ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি কম্প্রেশন র্যাপ ফোলা কমাতে সাহায্য করে। যদি ফোলাভাব ন্যূনতম রাখা হয় তবে এটি আপনার গোড়ালিকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। একটি কম্প্রেশন মোড়ক প্রয়োগ করা সহজ এবং বাড়িতে এটি করা যেতে পারে৷
একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি মোড়ানো কি এটিকে আরও খারাপ করতে পারে?
গোড়ালি খুব শক্ত করে জড়িয়ে রাখলে রক্ত চলাচল সীমিত হতে পারে আঘাত, যা নিরাময়ে হস্তক্ষেপ করবে এবং আপনার পায়ের টিস্যুর ক্ষতি হতে পারে।গোড়ালি খুব ঢিলেঢালাভাবে মোড়ানো হলে তা খুব বেশি নড়াচড়া করতে দেবে এবং লিগামেন্টগুলিকে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় সমর্থন পেতে বাধা দেবে।
একটি মচকে যাওয়া গোড়ালি কতক্ষণ ফুলে থাকে?
সাধারণত, গোড়ালির আরও গুরুতর মচকে গেলেও, আঘাতের দুই সপ্তাহের মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই ফুলে যায়। যদি এর পরে গুরুতর ফোলা দেখা দেয়, তাহলে আপনি গোড়ালির আঘাতের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
আপনার কি মচকে যাওয়া গোড়ালিতে ব্যান্ডেজ দিয়ে ঘুমানো উচিত?
অধিকাংশ বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে আপনি কেবল সমর্থন এবং সুরক্ষার জন্য আপনার গোড়ালি মুড়িয়ে রাখুন, যখন আপনি বরফ চালিয়ে যান, আঘাতে উন্নীত হন এবং বিশ্রাম পান। যদিও কিছু লোক রাতে কম্প্রেশন মোড়ানো থেকে আরামের অনুভূতি অনুভব করে - যদি না এটি ব্যথা উপশম দেয়, আপনি ঘুমানোর সময় আপনার গোড়ালি জড়িয়ে রাখা উচিত নয়
প্রস্তাবিত:
গোড়ালি থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ?
জুতার হিল ড্রপ জুতার গোড়ালি এবং পায়ের মধ্যে কুশনিং এর পার্থক্য মিলিমিটারে পরিমাপ করে। … যত কম ড্রপ হবে, জুতা তত বেশি একটি মিডফুট স্ট্রাইককে প্রচার করতে সাহায্য করবে-অনেকের মতে হিল স্ট্রাইকের চেয়ে কম প্রভাব স্ট্রাইড। জুতা হিল থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত পড়ে কি গুরুত্বপূর্ণ?
রোগ নিরাময়ের সময় কি মচকে চুলকানি হয়?
মোচ বা ক্ষত থেকে নিরাময় হলে চুলকানি হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনাকে কিছু ধরণের কাস্ট, মোড়ানো, ব্যান্ডেজ বা কম্প্রেশন টেপ পরতে হয়। যখন জায়গাটি ফুলে যায় তখন ত্বক টানটান হওয়ার ফলে চুলকানিও হতে পারে। এটাও সম্ভব যে ব্যথা উপশমকারী ওষুধগুলি আপনাকে চুলকানির কারণ হতে পারে। নিরাময়ের সময় মচকে চুলকানি কেন হয়?
গোড়ালির মচকে কখন সেরে যায়?
গোড়ালি মচকে নিরাময় হতে গড়ে ৬ সপ্তাহ লাগে কিন্তু তীব্রতার উপর নির্ভর করে ৪ মাস পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। একটি গোড়ালি বন্ধনী, এয়ার স্টিরাপ, হাইকিং বুট, বা অন্য ধরনের গোড়ালি সাপোর্ট এই সময়ে পরা উচিত লিগামেন্ট রক্ষা করার জন্য। গোড়ালি মচকে যেতে কতক্ষণ লাগবে?
একটি মচকে থ্রব করা উচিত?
মোচের পরে আপনার স্নায়ু আরও সংবেদনশীল হয়। জয়েন্ট ব্যাথা করে এবং থরথর করে. এটি প্রায়শই খারাপ হয় যখন আপনি এটিতে চাপ দেন, নির্দিষ্ট উপায়ে আপনার পা সরান, হাঁটা বা দাঁড়ান। থ্রব করা গোড়ালি ব্যথা মানে কি? প্রায়শই, গোড়ালিতে ঝাঁকুনিতে ব্যথা হয় অতিব্যবহারের কারণে বা তীব্র আঘাতের কারণে, যেমন মচকে যায়। মোচ গুরুতর হলে কিভাবে বুঝবেন?
একটি বিপরীত টেবিল কি একটি ফুলে যাওয়া ডিস্ককে সাহায্য করবে?
অধিকাংশ লোক যাদের হার্নিয়েটেড ডিস্ক রয়েছে তাদের সমস্যাটি সংশোধন করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না।" টিটার ইনভার্সন টেবিলে ইনভার্ট করা কশেরুকাকে ডিকম্প্রেস করতে সাহায্য করে, কশেরুকার মধ্যবর্তী স্থান প্রশস্ত করে এবং আপনার ডিস্কের চাপ কমিয়ে দেয়। একটি ফুলে যাওয়া ডিস্ক নিরাময়ের দ্রুততম উপায় কী?
