জুতার হিল ড্রপ জুতার গোড়ালি এবং পায়ের মধ্যে কুশনিং এর পার্থক্য মিলিমিটারে পরিমাপ করে। … যত কম ড্রপ হবে, জুতা তত বেশি একটি মিডফুট স্ট্রাইককে প্রচার করতে সাহায্য করবে-অনেকের মতে হিল স্ট্রাইকের চেয়ে কম প্রভাব স্ট্রাইড।
জুতা হিল থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত পড়ে কি গুরুত্বপূর্ণ?
মিনিমালিস্টদের মতে, একটি নিম্ন বা অনুপস্থিত গোড়ালি থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত ড্রপ করার একটি সুবিধা হল আঘাতের ঝুঁকি কমে যায়। একটি বড় ড্রপ সহ জুতা গুরুতর হিল আঘাত করতে উত্সাহিত করে, এটি বলা হয়, যা হাঁটুতে আঘাত করতে পারে৷
নিচু হিল পড়া কি ভালো?
একটি নিচু হিল ড্রপ মিডফুট বা সামনের পায়ের স্ট্রাইককে উত্সাহিত করে ।এর ফলে আরও স্থিতিশীল ল্যান্ডিং প্ল্যাটফর্ম, সাথে আরও ভাল ভারসাম্য এবং পেশী জড়িত। এই উপকারী বায়োমেকানিক্যাল শিফট খালি পায়ে এবং ন্যূনতম জুতাগুলির একটি বড় আবেদন৷
জুতা পড়া কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ?
যত কম ড্রপ, ক্যাডেন্স উন্নত করার সম্ভাবনা তত বেশি। উচ্চ ড্রপ জুতা মধ্যে ফুট সুইচ ধীর হয়. লোয়ার এবং জিরো ড্রপ জুতা মিডফুট এবং ফরফুট স্ট্রাইক প্রচার করে। উচ্চতর ড্রপ রিয়ারফুট স্ট্রাইকের অনুমতি দেয় কারণ উঁচু হিল মাটিতে আঘাত করলে উচ্চ প্রভাবে সাহায্য করে।
লো ড্রপ চালানোর জুতা কি ভালো?
নিম্ন ঝরা জুতা হাঁটু এবং নিতম্বের ইনজুরির জন্য ভালো হতে পারে আর উঁচু ড্রপ জুতা পা, অ্যাকিলিস টেন্ডন এবং বাছুরের আঘাতের জন্য ভালো হতে পারে।
