পেঁপেতে রয়েছে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কোলেস্টেরলের অক্সিডেশন প্রতিরোধ করে। যখন কোলেস্টেরল অক্সিডাইজ হয়, তখন এটি ব্লকেজ তৈরির সম্ভাবনা বেশি থাকে যা হৃদরোগের দিকে পরিচালিত করে।
প্রতিদিন পেঁপে খেলে কি হয়?
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, পেঁপে রোগ এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য সেখানকার অন্যতম সেরা খাবার। পেঁপেতে আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি এর 200% এরও বেশি রয়েছে। এছাড়াও, ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি এবং কে রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা কি?
পেঁপে খাওয়ার ৮টি উপকারিতা
- চোখের স্বাস্থ্য ভালো। পেঁপেতে রয়েছে ভিটামিন এ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। …
- হজমে সাহায্য করে। …
- বার্ধক্য বিরোধী। …
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। …
- ওজন কমাতে সাহায্য করে। …
- কিডনির স্বাস্থ্য ভালো। …
- ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দারুণ। …
- হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো।
আমাদের পেঁপে খাওয়া উচিত নয় কেন?
পেঁপেতে উপস্থিত এনজাইম প্যাপেইনকে সম্ভাব্য অ্যালার্জেন বলা হয়। অত্যধিক সেবন হাঁপানি, ভিড় এবং শ্বাসকষ্টের মতো বিভিন্ন শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে। স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে বড় পরিমাণে পেঁপে খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো।
পেঁপের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
পেঁপে সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে মারাত্মক অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে। পেঁপে ক্ষীর ত্বকে মারাত্মক জ্বালা এবং ভেসিক্যান্ট হতে পারে।পেঁপের রস এবং পেঁপের বীজ মৌখিকভাবে গ্রহণ করলে বিরূপ প্রভাবের সম্ভাবনা নেই; তবে বেশি মাত্রায় পেঁপে পাতা খেলে পেটে জ্বালা হতে পারে।
