বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে আপনি গর্ভবতী হলে টুনা খাওয়া নিরাপদ, তবে আপনি যে পরিমাণ টুনা খান সে বিষয়ে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মাছ একটি ভাল খাবার হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এতে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে যা আপনার সন্তানের বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করতে পারে৷
গর্ভাবস্থায় টিনজাত টুনা কি ঠিক আছে?
আপনি প্রতি সপ্তাহে কয়েকবার অন্যান্য নিম্ন-পারদ মাছের সাথে স্কিপজ্যাক এবং হালকা টিনজাত টুনা খেতে পারেন, তবে সীমা বা অ্যালবাকোর, ইয়েলোফিন এবং বিগিয়ে টুনা এড়িয়ে চলতে হবে।
গর্ভাবস্থায় আমি কি ২ ক্যান টুনা খেতে পারি?
এফডিএ ভিন্নভাবে পরামর্শ না দেওয়া পর্যন্ত সপ্তাহে দুইটি ৬-আউন্স ক্যানের বেশি টুনা খান না।কিন্তু অন্যান্য বিকল্পগুলি -- ফ্লাউন্ডার, চিংড়ি, ক্যাটফিশ, স্যামন -- সবই গর্ভাবস্থায় খাওয়ার জন্য নিরাপদ, সে ওয়েবএমডিকে বলে। "এই মাছগুলিতে পারদের পরিমাণ [খুব ছোট], তাই এই মাছগুলির কোনও সীমা নেই। "
গর্ভাবস্থায় আপনি কত টিন টুনা খেতে পারেন?
টুনা: যদি আপনি একটি শিশুর জন্য চেষ্টা করেন বা গর্ভবতী হন, তাহলে আপনার উচিত প্রতি সপ্তাহে 4 ক্যানের বেশি টুনা নয় বা সপ্তাহে 2টির বেশি টুনা স্টেক খাওয়া উচিত নয়। কারণ টুনাতে অন্যান্য মাছের তুলনায় পারদের মাত্রা বেশি থাকে। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান তবে আপনি কতটা টুনা খেতে পারেন তার কোন সীমা নেই।
গর্ভাবস্থায় আমি কি মেয়োনিজ খেতে পারি?
মেয়োনিজের যে বয়ামগুলি আপনি আপনার স্থানীয় মুদি দোকানের শেলফে পাবেন তা আসলে খাওয়ার জন্য নিরাপদ - অন্তত তাদের বেশিরভাগই। এর কারণ হল বাণিজ্যিকভাবে উত্পাদিত খাবার যাতে ডিম থাকে - মেয়োনিজ, ড্রেসিং, সস ইত্যাদি - মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিক্রি করার জন্য পাস্তুরিত ডিম ব্যবহার করে তৈরি করতে হবে।
