সুচিপত্র:
- কোন সিরিয়াল ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ?
- কোন সিরিয়ালে সবচেয়ে বেশি ভিটামিন ডি আছে?
- কোন সকালের নাস্তায় ভিটামিন ডি যুক্ত হয়েছে?
- কোন খাবারে ভিটামিন ডি থাকে?
ভিডিও: দোয়াতে কি ভিটামিন ডি আছে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
শস্য এবং ওটমিল যদিও সুরক্ষিত সিরিয়াল এবং ওটমিল অনেক প্রাকৃতিক উত্সের তুলনায় কম ভিটামিন ডি সরবরাহ করে, তবুও এগুলি আপনার গ্রহণকে বাড়ানোর একটি ভাল উপায় হতে পারে। গরুর দুধ, সয়া দুধ, কমলার রস, সিরিয়াল এবং ওটমিলের মতো খাবারগুলি কখনও কখনও ভিটামিন ডি দিয়ে শক্তিশালী হয়। এতে প্রতি পরিবেশন 54-136 আইইউ থাকে।
কোন সিরিয়াল ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ?
ভিটামিন ডি কন্টেন্ট বাড়াতে ব্র্যান্ডের মধ্যে রয়েছে কোকো পপস, রাইস ক্রিস্পিজ, ফ্রস্টিস, কর্ন ফ্লেক্স, ক্রাঞ্চি নাট কর্ন ফ্লেক্স, স্পেশাল কে, ব্রান ফ্লেক্স, সুলতানা ব্রান, ফ্রুট এন ফাইবার, ডিজনি সিরিয়াল, ক্রেভ এবং হানি লুপস।
কোন সিরিয়ালে সবচেয়ে বেশি ভিটামিন ডি আছে?
কিছু জনপ্রিয় সিরিয়াল যেমন Quaker's Oats, Kellogg's Special K এবং মাল্টি গ্রেন চিরিওস ভিটামিন ডি দিয়ে সুরক্ষিত।দুপুরের খাবারের আগে আপনার প্রস্তাবিত ভিটামিন ডি এর অর্ধেক ভাতা পেতে ফোর্টিফাইড সয়া দুধ এবং এক গ্লাস কমলার রস সহ এক বাটি সিরিয়াল উপভোগ করুন৷
কোন সকালের নাস্তায় ভিটামিন ডি যুক্ত হয়েছে?
কেলগ এর সিরিয়ালে ভিটামিন ডি এর পরিমাণ দ্বিগুণ করে
- কোকো পপস অরিজিনাল।
- রাইস ক্রিসপিস (আসল)
- ফ্রস্টিস।
- কর্ন ফ্লেক্স।
- ক্রঞ্চি নাট কর্নফ্লেক্স।
- স্পেশাল কে আসল।
কোন খাবারে ভিটামিন ডি থাকে?
ভিটামিন ডি এর ভালো উৎস
- তৈলাক্ত মাছ – যেমন স্যামন, সার্ডিন, হেরিং এবং ম্যাকেরেল।
- লাল মাংস।
- লিভার।
- ডিমের কুসুম।
- সুরক্ষিত খাবার - যেমন কিছু চর্বি ছড়ানো এবং প্রাতঃরাশের সিরিয়াল।
প্রস্তাবিত:
ভিটামিন সি কোথায় আছে?
সিট্রাস ফল, বেরি, আলু, টমেটো, গোলমরিচ, বাঁধাকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ব্রকলি এবং পালং শাকে ভিটামিন সি পাওয়া যায় ক্যাপসুল এবং চিবানো ট্যাবলেট আকারে। বেশিরভাগ মানুষই স্বাস্থ্যকর খাবার থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন সি পান। ভিটামিন সি সাধারণত কোথায় পাওয়া যায়?
ক্র্যানবেরি জুসে কি ভিটামিন সি আছে?
ক্র্যানবেরি জুস হল ক্র্যানবেরির তরল রস, সাধারণত চিনি, জল এবং অন্যান্য ফলের রস ধারণ করার জন্য তৈরি করা হয়। ক্র্যানবেরি – উত্তর আমেরিকার একটি ফল – এটির উজ্জ্বল লাল রঙ, টার্ট স্বাদ এবং পণ্য উৎপাদনের বহুমুখীতার জন্য স্বীকৃত। ক্র্যানবেরির রসে কি ভিটামিন সি বেশি থাকে?
ক্রীমসন কিং ম্যাপলে কি হেলিকপ্টার আছে?
গাছ বসন্তকালীন মেরুন-হলুদ ফুল উৎপন্ন করে যা হেলিকপ্টার-ডানা আকৃতির বীজে পরিণত হয়। ক্রিমসন রাজা নরওয়ে ম্যাপেল গ্রীষ্মের শেষের দিকে এবং শরত্কালে বীজ সংগ্রহের মাধ্যমে প্রচারিত হয়। কী ধরনের ম্যাপেল গাছে হেলিকপ্টার নেই? মেপেল গাছ লাগানো যা হেলিকপ্টার বীজ উত্পাদন করে না ফায়ারফল ম্যাপেল (জোন 3-7):
জুলিয়ান এবং ডিং ডং কি দম্পতি?
জুলিয়ান তার নতুন অ্যাপার্টমেন্টে ডিং ডংকে আশ্রয় দিয়েছিলেন এবং অবশেষে ওয়ান ওয়ান গেম তৈরিতে তার সাহায্য তালিকাভুক্ত করেছিলেন। ডিং ডং এবং জুলিয়ান এখন আজীবন রোমান্টিক অংশীদার এবং উভয়েই একে অপরের সৃজনশীল সততাকে সম্মান করে৷ ডিং ডং ভিজির কি হয়েছে?
ভিটামিন ডি কি ভিটামিন?
এর নাম থাকা সত্ত্বেও, ভিটামিন ডি একটি ভিটামিন নয়, বরং একটি প্রোহরমোন, বা একটি হরমোনের অগ্রদূত। ভিটামিন হল এমন পুষ্টি উপাদান যা শরীর তৈরি করতে পারে না এবং তাই একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই খাদ্যে সেগুলি গ্রহণ করতে হবে। তবে শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে। ভিটামিন ডি কি প্রকৃত ভিটামিন?