সুচিপত্র:
- ভিটামিন সি সাধারণত কোথায় পাওয়া যায়?
- আমরা ভিটামিন সি কোথায় পেলাম?
- ভিটামিন সি এবং ই কোথায় পাওয়া যায়?
- ভিটামিন সি কি এবং এটি কোথা থেকে আসে?
ভিডিও: ভিটামিন সি কোথায় আছে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
সিট্রাস ফল, বেরি, আলু, টমেটো, গোলমরিচ, বাঁধাকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ব্রকলি এবং পালং শাকে ভিটামিন সি পাওয়া যায় ক্যাপসুল এবং চিবানো ট্যাবলেট আকারে। বেশিরভাগ মানুষই স্বাস্থ্যকর খাবার থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন সি পান।
ভিটামিন সি সাধারণত কোথায় পাওয়া যায়?
সাইট্রাস ফল, টমেটো এবং টমেটোর রস এবং আলু আমেরিকান ডায়েটে ভিটামিন সি এর প্রধান অবদানকারী [৮]। অন্যান্য ভালো খাদ্যের উৎসের মধ্যে রয়েছে লাল ও সবুজ মরিচ, কিউইফ্রুট, ব্রকলি, স্ট্রবেরি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস এবং ক্যান্টালুপ (টেবিল 2 দেখুন) [8, 12]।
আমরা ভিটামিন সি কোথায় পেলাম?
ভিটামিন সি এর সর্বোচ্চ উৎস সহ শাকসবজির মধ্যে রয়েছে:
- ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং ফুলকপি।
- সবুজ এবং লাল মরিচ।
- পালংশাক, বাঁধাকপি, শালগম শাক এবং অন্যান্য শাক।
- মিষ্টি এবং সাদা আলু।
- টমেটো এবং টমেটোর রস।
- শীতকালীন স্কোয়াশ।
ভিটামিন সি এবং ই কোথায় পাওয়া যায়?
অধ্যয়ন করা পুষ্টির অন্তত দুই-তৃতীয়াংশ খাবার সরবরাহ করেছে: ফল (প্রধানত কমলা) (৫১%) এবং ফলমূল শাকসবজি (প্রধানত টমেটো এবং মিষ্টি মরিচ) (২০ %) ভিটামিন সি এর জন্য; উদ্ভিজ্জ তেল (সূর্যমুখী এবং জলপাই) (40%), অ-সাইট্রাস ফল (10%), এবং ভিটামিন ই-এর জন্য বাদাম এবং বীজ (8%); মূল শাকসবজি (গাজর) (…
ভিটামিন সি কি এবং এটি কোথা থেকে আসে?
এটি আপনার ত্বক, হাড় এবং সংযোগকারী টিস্যুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি নিরাময় প্রচার করে এবং শরীরকে আয়রন শোষণ করতে সহায়তা করে। ভিটামিন সি আসে ফল এবং সবজি থেকে। ভালো উৎসের মধ্যে রয়েছে সাইট্রাস, লাল এবং সবুজ মরিচ, টমেটো, ব্রকলি এবং সবুজ শাক।
প্রস্তাবিত:
কেন কসৌটি ছাড়লেন করণ সিং গ্রোভার?
করণ প্যাটেল কসৌটি জিন্দগি কে-তে মিস্টার বাজাজের ভূমিকায় অভিনয় করতে করণ সিং গ্রোভারের জুতা পায়। জানা গেছে যে মহামারী পরিস্থিতির কারণে অভিনেতা শো থেকে বেরিয়ে এসেছেন এবং এখন একটি বিনোদন পোর্টালের সাথে আলাপচারিতার সময়, কেএসজি এটি নিশ্চিত করেছে৷ করণ সিং গ্রোভার কি কসৌটি ছেড়েছেন?
সুশান্ত সিং রাজপুত কি চাঁদে জমি কিনেছেন?
সুশান্ত চাঁদের দূরে একটি খণ্ড চাঁদের জমি কিনেছিলেন, একটি অঞ্চলে যার নাম মেরে মুসকোভিয়েন্স বা 'সি অফ মুসকোভি'। ' তিনি ইন্টারন্যাশনাল লুনার ল্যান্ডস রেজিস্ট্রি থেকে সম্পত্তি কিনেছিলেন৷ চাঁদে প্লট কে কিনেছেন? দারভাঙ্গার ইফতেকার রহমানি, পেশায় একজন সফ্টওয়্যার বিকাশকারী, চাঁদে এক একর জমির গর্বিত মালিক হয়েছেন, জাগরণ রিপোর্ট করেছে। চাঁদে জমি কেনা কি বৈধ?
মহেন্দ্র সিং ধোনি কোথায়?
মহেন্দ্র সিং ধোনি, একজন প্রাক্তন ভারতীয় আন্তর্জাতিক ক্রিকেটার যিনি 2007 থেকে 2017 সাল পর্যন্ত সীমিত ওভারের ফরম্যাটে এবং 2008 থেকে 2014 সাল পর্যন্ত টেস্ট ক্রিকেটে ভারতীয় জাতীয় দলের অধিনায়কত্ব করেছেন। এমএস ধোনি ক্রিকেটের ইতিহাসে একমাত্র অধিনায়ক। সমস্ত আইসিসি ট্রফি জিততে। ধোনি এখন কোথায়?
ভিটামিন ডি কি ভিটামিন?
এর নাম থাকা সত্ত্বেও, ভিটামিন ডি একটি ভিটামিন নয়, বরং একটি প্রোহরমোন, বা একটি হরমোনের অগ্রদূত। ভিটামিন হল এমন পুষ্টি উপাদান যা শরীর তৈরি করতে পারে না এবং তাই একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই খাদ্যে সেগুলি গ্রহণ করতে হবে। তবে শরীর ভিটামিন ডি তৈরি করতে পারে। ভিটামিন ডি কি প্রকৃত ভিটামিন?
সিং আনবুরিড সিং কখন সেট করা হয়?
উপন্যাসটি হারিকেন ক্যাটরিনার প্রেক্ষাপটে সেট করা হয়েছে এবং 1927 সালের মহান মিসিসিপি বন্যার অকথ্য ভূত দ্বারা আচ্ছন্ন হয়েছে; এটি প্রায়শই মুক্তি এবং সমস্যার অংশ হিসাবে জলকে আহ্বান করে৷ অনবরিড গাওয়া গান কোথায় হয়? Sing, Unburied, Sing হল আমেরিকান লেখক জেসমিন ওয়ার্ডের তৃতীয় উপন্যাস এবং 2017 সালে স্ক্রাইবনার দ্বারা প্রকাশিত। এটি মিসিসিপির বোইস সভেজের কাল্পনিক শহরে একটি পরিবারকে কেন্দ্র করে। .
