একটি সম্মানজনক হাফ ম্যারাথন সময় কি?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

দুই ঘণ্টারও কম সময়ে একটি হাফ-ম্যারাথন শেষ করা অভিজ্ঞ হাফ-ম্যারাথন দৌড়বিদদের জন্য একটি সাধারণ লক্ষ্য। সাব 2 ঘন্টা বা 1:59:59 হাফ-ম্যারাথনে দৌড়ানোর অর্থ হল গড় গতি প্রতি মাইলে 9:09 মিনিটের মধ্যে রাখা, যা দৌড়বিদদের মধ্যে একটি সম্মানজনক হাফ-ম্যারাথন সময় হিসাবে বিবেচিত হয়।

প্রথম হাফ ম্যারাথনের জন্য যুক্তিসঙ্গত সময় কী?

একটি বিস্তৃত এবং অত্যন্ত সাধারণীকৃত বিবৃতি হিসাবে, 2:00:00 - 2:30:00 এর মধ্যে যে কোনও সময় সাধারণত ভাল স্বাস্থ্যের মহিলার জন্য তার প্রথম অর্ধ-ম্যারাথন দৌড় একটি কঠিন সময়। পুরুষদের জন্য, 1:45:00 - 2:15:00 এর মধ্যে দূরত্ব সম্পূর্ণ করা একটি শালীন শুরুর পয়েন্ট৷

2 ঘন্টা 30 মিনিট কি একটি ভালো ম্যারাথন সময়?

অত্যন্ত সেরার লক্ষ্য

ম্যারাথন সময়ের জন্য বিশ্ব রেকর্ড হল পুরুষদের জন্য 2:01:39 এবং মহিলাদের জন্য 2:15:25অভিজাত পুরুষদের গড় প্রায় 2:05:00 এবং অভিজাত মহিলারা প্রায় 2:22:00 স্কোর করে। যাইহোক, যদি না আপনি সত্যিই একজন গুরুতর রানার হন, এই স্কোরগুলি বেশিরভাগের নাগালের বাইরে থাকবে।

3 ঘন্টা 30 কি একটি ভালো ম্যারাথন সময়?

আপনি যদি ভাবছেন কি একটি "সম্মানজনক" সময় বলে বিবেচিত হয়, বোস্টন ম্যারাথন যোগ্যতার সময়গুলি (BQ) সাধারণত একটি ভাল বেঞ্চমার্ক। এটি 18 থেকে 34 বছর বয়সী পুরুষদের জন্য 3:00 এবং 18 থেকে 40 বছরের মহিলাদের জন্য 3:30৷ যদিও কোনো ভুল করবেন না: BQ মানে আপনি একজন খুব শক্তিশালী দৌড়বিদ।

৩ ঘণ্টা ৩০ মিনিটের ম্যারাথন কী গতি?

A 3:30 ঘন্টার ম্যারাথন হল প্রায় 8:00 প্রতি মাইল। 3:30 বিরতি করতে, আপনাকে শেষ পর্যন্ত একটি সাব-1:37 হাফ-ম্যারাথন (প্রতি মাইল 7:20) এবং সাব- 43:00 10K (প্রতি মাইল 7:00) করতে সক্ষম হতে হবে।