"ফল কি ওজন বাড়ায়?" প্রশ্নের উত্তর দিতে। - না, ফল ওজন বৃদ্ধির কারণ নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে এমনকি খাদ্যতালিকায় ফল যোগ করাও ওজন কমানোর সাথে জড়িত।
প্রাকৃতিক চিনি কি আপনার ওজন বাড়ায়?
ফ্রুক্টোজ, ফলের মধ্যে থাকা চিনি, অতিরিক্ত খেলে ওজন বাড়তে পারে। কতটা অত্যধিক তা খুঁজে বের করুন এবং আপনার খাদ্যের জন্য ফ্রুক্টোজ কী বোঝাতে পারে। ফ্রুক্টোজ, ফল এবং ভুট্টায় পাওয়া প্রাকৃতিক চিনি, ওজনের উপর প্রভাবের কারণে অনেকের ভ্রু তুলেছে৷
প্রাকৃতিক চিনি কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
অধ্যয়নগুলি নির্দেশ করে যে চিনি তাদের প্রাকৃতিক উত্সে (ফল, শাকসবজি, শস্য, দুগ্ধজাত পণ্য) গ্রহণ করে স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে নাকিন্তু, যখন সেই চিনিকে তার আসল উৎস থেকে সরিয়ে পরিশোধন করা হয় এবং তারপরে অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত পণ্যকে মিষ্টি করার জন্য যোগ করা হয়, তখন আমাদের খাওয়া কমিয়ে দেওয়া হবে বুদ্ধিমানের কাজ৷
প্রাকৃতিক ফলের চিনি কি মোটা হয়?
প্রাকৃতিক চিনি প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়, যা তাদের সুস্থ করে তোলে। যোগ করা শর্করা, তবে, প্রক্রিয়াজাত করা হয় এবং ওজন বাড়াতে পারে। দুটি ভিন্ন ধরনের প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে: ফ্রুক্টোজ, যা ফলের মধ্যে পাওয়া যায় এবং ল্যাকটোজ, যা দুগ্ধজাত খাবারে পাওয়া যায়।
ফলের চিনি কি পেটে চর্বি সৃষ্টি করে?
"আপনি যত বেশি চিনি খাবেন, তত বেশি চর্বি সঞ্চয় করবেন।" বিশেষত, অত্যধিক চিনি, এমনকি ফলের মধ্যে পাওয়া ফ্রুক্টোজ থেকেও,>
