সুচিপত্র:
- ফলের চিনি কি পেটে চর্বি সৃষ্টি করে?
- প্রাকৃতিক চিনি কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
- ফলের চিনি কি ওজন কমানোর জন্য ক্ষতিকর?
- ফলের প্রাকৃতিক চিনি কি আপনার জন্য খারাপ?
ভিডিও: প্রাকৃতিক চিনি কি ওজন বাড়াতে পারে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-31 06:04
ফ্রুক্টোজ, ফলের মধ্যে থাকা চিনি, অতিরিক্ত খেলে ওজন বাড়তে পারে। কতটা অত্যধিক তা খুঁজে বের করুন এবং আপনার খাদ্যের জন্য ফ্রুক্টোজ কী বোঝাতে পারে। ফ্রুক্টোজ, ফল এবং ভুট্টায় পাওয়া প্রাকৃতিক চিনি, ওজনের উপর প্রভাবের কারণে অনেকের ভ্রু তুলেছে৷
ফলের চিনি কি পেটে চর্বি সৃষ্টি করে?
"আপনি যত বেশি চিনি খাবেন, তত বেশি চর্বি সঞ্চয় করবেন।" বিশেষত, অত্যধিক চিনি, এমনকি ফলের মধ্যে পাওয়া ফ্রুক্টোজ থেকেও,>
প্রাকৃতিক চিনি কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
অধ্যয়নগুলি নির্দেশ করে যে চিনি তাদের প্রাকৃতিক উত্সে (ফল, শাকসবজি, শস্য, দুগ্ধজাত পণ্য) গ্রহণ করে স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে নাকিন্তু, যখন সেই চিনিকে তার আসল উৎস থেকে সরিয়ে পরিশোধন করা হয় এবং তারপরে অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত পণ্যকে মিষ্টি করার জন্য যোগ করা হয়, তখন আমাদের খাওয়া কমিয়ে দেওয়া হবে বুদ্ধিমানের কাজ৷
ফলের চিনি কি ওজন কমানোর জন্য ক্ষতিকর?
অতিরিক্ত, ফলের উচ্চ ফাইবার এবং পলিফেনল উপাদান গ্লুকোজ এবং সুক্রোজের কারণে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি কমায়। অতএব, স্বাস্থ্য বা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ফলের চিনির পরিমাণ বেশির ভাগ লোকের জন্য কোনো সমস্যা নয়।
ফলের প্রাকৃতিক চিনি কি আপনার জন্য খারাপ?
খাবারে চিনির ধরন
ফলগুলিতে প্রাকৃতিক শর্করা থাকে, যা সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজের মিশ্রণ। অনেকে শুনেছেন যে চিনি খারাপ, এবং মনে করেন যে এটি ফলগুলির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। কিন্তু ফ্রুক্টোজ শুধুমাত্র অতিরিক্ত পরিমাণে ক্ষতিকারক, এবং ফল থেকে আসে না
প্রস্তাবিত:
অনির্ণয় করা ডায়াবেটিস কি ওজন বাড়াতে পারে?
ডায়াবেটিস এবং ওজন বৃদ্ধি ওজন বৃদ্ধি ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য ইনসুলিন-সম্পর্কিত চিকিৎসা অবস্থার একটি সাধারণ লক্ষণ। যাদের ডায়াবেটিস নেই তাদের তুলনায়, টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরের অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্বের উচ্চতর ঝুঁকি রয়েছে। অনির্ণয় টাইপ 2 ডায়াবেটিস কি ওজন বাড়াতে পারে?
স্কাইলা আইউড কি ওজন বাড়াতে পারে?
সাধারণত, অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইস (IUD) সাধারণত ওজন বৃদ্ধির কারণ হয় না গবেষণায় দেখা গেছে যে কপার আইইউডি (প্যারাগার্ড) কোনো ওজন বাড়ায় না এবং হরমোনজনিত আইইউডি (মিরেনা), Skyla, Kyleena, Liletta) শুধুমাত্র প্রায় 5% মহিলাদের ওজন বৃদ্ধির কারণ। IUD-এর অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে:
জেস্ট্রিল কি ওজন বাড়াতে পারে?
না, লিসিনোপ্রিল ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধির কারণ বলে জানা যায় না ক্লিনিকাল স্টাডিতে ওষুধ গ্রহণকারীরা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে ওজন পরিবর্তনের রিপোর্ট করেননি। অব্যক্ত ওজন হ্রাস লিভারের ক্ষতির একটি উপসর্গ হতে পারে, এটি খুব বিরল কিন্তু সম্ভাব্য গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া লিসিনোপ্রিল। Zestril এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
ভেনলাফ্যাক্সিন কি ওজন বাড়াতে পারে?
প্যারোক্সেটাইন, মিরটাজাপাইন এবং অন্যান্য অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট যেমন ভেনলাফ্যাক্সিন (EFFEXOR®, EFFEXOR XR®) দিয়ে চিকিত্সা করা রোগীদের একটি বড় অনুপাতের ওজন উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি পায় । ভেনলাফ্যাক্সিন কি ওজন বাড়ায় বা ওজন কমায়? অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট যা ওজন বাড়াতে পারে বা নাও পারে Bupropion:
স্ট্রেস কি আপনার ওজন বাড়াতে পারে?
অতএব, দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস, বা খারাপভাবে পরিচালিত মানসিক চাপ, উচ্চতর কর্টিসল স্তরের দিকে নিয়ে যেতে পারে যা আপনার ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করে, যার শেষ পরিণতি ওজন বৃদ্ধি বা অবাঞ্ছিত পাউন্ড হারাতে অসুবিধা হয়। কর্টিসল শুধুমাত্র ওজন বাড়াতে সাহায্য করে না, কিন্তু আপনি ওজন কোথায় রাখবেন তাও প্রভাবিত করতে পারে। অত্যধিক খাওয়া ছাড়াই কি মানসিক চাপ বাড়তে পারে?