সুচিপত্র:
- অত্যধিক খাওয়া ছাড়াই কি মানসিক চাপ বাড়তে পারে?
- আমি কীভাবে মানসিক চাপ থেকে ওজন বৃদ্ধি বন্ধ করতে পারি?
- স্ট্রেস কি পেটে চর্বি সৃষ্টি করে?
- কীভাবে মানসিক চাপ আপনার ওজন বাড়ায়?
ভিডিও: স্ট্রেস কি আপনার ওজন বাড়াতে পারে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
অতএব, দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস, বা খারাপভাবে পরিচালিত মানসিক চাপ, উচ্চতর কর্টিসল স্তরের দিকে নিয়ে যেতে পারে যা আপনার ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করে, যার শেষ পরিণতি ওজন বৃদ্ধি বা অবাঞ্ছিত পাউন্ড হারাতে অসুবিধা হয়। কর্টিসল শুধুমাত্র ওজন বাড়াতে সাহায্য করে না, কিন্তু আপনি ওজন কোথায় রাখবেন তাও প্রভাবিত করতে পারে।
অত্যধিক খাওয়া ছাড়াই কি মানসিক চাপ বাড়তে পারে?
ধ্রুবক চাপ আমাদের উৎপন্ন চর্বি কোষের সংখ্যা বাড়িয়ে দিতে পারে, একটি ল্যাব গবেষণা পরামর্শ দেয়। মানসিক চাপ আপনাকে মোটা করে তুলতে পারে। এবং এটি পুরোপুরি নয় কারণ আপনি স্ট্রেস খাচ্ছেন, একটি নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয়।
আমি কীভাবে মানসিক চাপ থেকে ওজন বৃদ্ধি বন্ধ করতে পারি?
কীভাবে স্ট্রেস এবং ওজন বৃদ্ধির চক্র ভাঙবেন
- ব্যায়ামকে অগ্রাধিকার দিন। ব্যায়াম চাপ হ্রাস এবং ওজন ব্যবস্থাপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। …
- স্বাস্থ্যকর আরামদায়ক খাবার খান। …
- মনে করে খাওয়ার অভ্যাস করুন। …
- একটি ফুড জার্নাল রাখুন। …
- আরো পানি পান করুন। …
- আপনার দৈনন্দিন জীবনে চাপ-মুক্তির কৌশল অন্তর্ভুক্ত করুন।
স্ট্রেস কি পেটে চর্বি সৃষ্টি করে?
কিন্তু দীর্ঘায়িত স্ট্রেস বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। এটি অবাঞ্ছিত ওজন বাড়াতে পারে, বিশেষ করে মাঝখানে। গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ট্রেসের কারণে চর্বিহীন মহিলাদের পেটের অতিরিক্ত চর্বি হতে পারে।
কীভাবে মানসিক চাপ আপনার ওজন বাড়ায়?
টেনশনে ভরা সময়ে "স্ট্রেস হরমোন" কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এটি আপনার অতিরিক্ত খাওয়াকে অভ্যাসে পরিণত করতে পারে। কারণ হরমোনের বর্ধিত মাত্রা ইনসুলিনের মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করে, আপনার রক্তে শর্করা কমে যায় এবং আপনি চিনিযুক্ত, চর্বিযুক্ত খাবার খেতে চান।
প্রস্তাবিত:
অনির্ণয় করা ডায়াবেটিস কি ওজন বাড়াতে পারে?
ডায়াবেটিস এবং ওজন বৃদ্ধি ওজন বৃদ্ধি ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য ইনসুলিন-সম্পর্কিত চিকিৎসা অবস্থার একটি সাধারণ লক্ষণ। যাদের ডায়াবেটিস নেই তাদের তুলনায়, টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরের অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্বের উচ্চতর ঝুঁকি রয়েছে। অনির্ণয় টাইপ 2 ডায়াবেটিস কি ওজন বাড়াতে পারে?
স্কাইলা আইউড কি ওজন বাড়াতে পারে?
সাধারণত, অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইস (IUD) সাধারণত ওজন বৃদ্ধির কারণ হয় না গবেষণায় দেখা গেছে যে কপার আইইউডি (প্যারাগার্ড) কোনো ওজন বাড়ায় না এবং হরমোনজনিত আইইউডি (মিরেনা), Skyla, Kyleena, Liletta) শুধুমাত্র প্রায় 5% মহিলাদের ওজন বৃদ্ধির কারণ। IUD-এর অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে:
জেস্ট্রিল কি ওজন বাড়াতে পারে?
না, লিসিনোপ্রিল ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধির কারণ বলে জানা যায় না ক্লিনিকাল স্টাডিতে ওষুধ গ্রহণকারীরা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে ওজন পরিবর্তনের রিপোর্ট করেননি। অব্যক্ত ওজন হ্রাস লিভারের ক্ষতির একটি উপসর্গ হতে পারে, এটি খুব বিরল কিন্তু সম্ভাব্য গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া লিসিনোপ্রিল। Zestril এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
ভেনলাফ্যাক্সিন কি ওজন বাড়াতে পারে?
প্যারোক্সেটাইন, মিরটাজাপাইন এবং অন্যান্য অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট যেমন ভেনলাফ্যাক্সিন (EFFEXOR®, EFFEXOR XR®) দিয়ে চিকিত্সা করা রোগীদের একটি বড় অনুপাতের ওজন উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি পায় । ভেনলাফ্যাক্সিন কি ওজন বাড়ায় বা ওজন কমায়? অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট যা ওজন বাড়াতে পারে বা নাও পারে Bupropion:
মসলা কি আপনার ওজন বাড়াতে পারে?
অতিরিক্ত, যারা মশলাদার খাবার খায় না তাদের তুলনায় যারা মশলাদার খাবার খেয়েছিল তাদের মধ্যে স্থূলতার হার বেশি ছিল: খাবার যত বেশি মশলাদার এবং যত ঘন ঘন মশলাদার খাবার গ্রহণ করা হয়, স্থূলতার হার তত বেশি। মসলা কি ওজন বাড়ায়? আপনার পছন্দের খাবারে একগুচ্ছ স্বাদ যোগ করার পাশাপাশি, অনেক ভেষজ এবং মশলা মেটাবলিজম বাড়াতে, চর্বি পোড়াতে এবং পূর্ণতার অনুভূতি বাড়াতে দেখা গেছে। আপনার মশলা ক্যাবিনেটে বৈচিত্র্য আনা হল ন্যূনতম প্রচেষ্টায় ওজন কমানোর একটি সহজ এবং সহজ উপায়৷ মশলা