সুচিপত্র:
- সাইকেল চালানো কীভাবে আপনার জীবনকে বদলে দিতে পারে?
- আপনি যদি প্রতিদিন বাইক চালান তাহলে কি হবে?
- আপনি প্রতিদিন বাইক চালানো শুরু করলে কি হয়?
- দিনে ২০ মিনিট বাইক চালানো কি ভালো?
ভিডিও: বাইক চালানো আমার জীবনকে কীভাবে বদলে দিয়েছে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
সাইকেল চালানো আমার জীবনকে সমৃদ্ধ করেছে কারণ আমি আরও শক্তিশালী, আরও আত্মবিশ্বাসী এবং সুখী বোধ করি আমি ভার্চুয়াল রাইডের জন্য অন্যদের সাথে যোগ দিতে বা ক্যানারি ওয়ার্ফ থেকে হাইড পার্কের দিকে যাওয়ার জন্য পুরোপুরি উপভোগ করি কর্মক্ষেত্রে একটি কঠিন দিন। আপনি সমমনা বন্ধুত্বপূর্ণ লোকেদের সাথে দেখা করার সাথে সাথে এটি একটি অবিশ্বাস্য নেটওয়ার্কিং সুযোগ৷
সাইকেল চালানো কীভাবে আপনার জীবনকে বদলে দিতে পারে?
অধিকাংশ অ্যারোবিক কার্যকলাপ হিসাবে, নিয়মিত সাইকেল চালানো আপনার হৃদয়, রক্তনালী এবং ফুসফুসের জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে। কার্ডিও ফিটনেস এবং পেশীর শক্তি বৃদ্ধি থেকে শুরু করে স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা হ্রাস পর্যন্ত স্বাস্থ্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে। আপনি আপনার নমনীয়তা এবং সমন্বয়ের ক্ষেত্রেও কিছু উন্নতি দেখতে পাবেন!
আপনি যদি প্রতিদিন বাইক চালান তাহলে কি হবে?
এটি আপনার হার্টের জন্য ভালো
যারা প্রতিদিন সাইকেল চালান তাদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা 31% কম ছিল ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন অনুসারে, সাইকেল চালানো প্রতি সপ্তাহে 20 মাইল বা প্রতিদিন আড়াই মাইল – যেটি দোকানে, রাতের খাবারে বা কাজে রাইড করে – আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি অর্ধেক কমিয়ে দেয়।
আপনি প্রতিদিন বাইক চালানো শুরু করলে কি হয়?
দিনে অন্তত ৩০ মিনিট সাইকেল চালানোর একটি নিয়মিত রুটিন ওজন কমাতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে ভালো রাখতে সাহায্য করবে। আপনি প্রতিদিনের সাইকেল চালানোর মাধ্যমে অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা অর্জন করতে পারেন, যেমন কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস, উন্নত হার্টের স্বাস্থ্য এবং উন্নত পেশী শক্তি এবং স্বন।
দিনে ২০ মিনিট বাইক চালানো কি ভালো?
দৈনিক ২০ মিনিটের সাইকেল রাইড সুস্থ থাকার জন্য যথেষ্ট । নিয়মিত সাইকেল চালানো প্রতি সপ্তাহে প্রায় 1,000 ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে, এমনকি 12 মাইল প্রতি ঘণ্টার হালকা গতিতে সাইকেল চালানো আপনাকে প্রতি ঘন্টায় 563 ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করবে, গবেষণা বলছে।
প্রস্তাবিত:
মিলার্ড ফিলমোর কীভাবে বিশ্বকে বদলে দিয়েছে?
তার প্রেসিডেন্সির শেষের দিকে, মিলার্ড ফিলমোর এটা খুব ভালো করেই জানতেন। … 1850 সালের সমঝোতাকে চ্যাম্পিয়ন করে, তাকে এক দশকেরও বেশি সময় ধরে আমেরিকাকে গৃহযুদ্ধ থেকে রক্ষা করার জন্য কৃতিত্ব দেওয়া যেতে পারে। তবে নিজের জন্য রাজনৈতিক মূল্য ছিল মোট। মিলার্ড ফিলমোর আমেরিকার জন্য কী করেছিলেন?
কীভাবে ক্যাথারিন হেপবার্ন বিশ্বকে বদলে দিয়েছে?
হেপবার্নের ক্যারিয়ার প্রায় সত্তর বছর স্থায়ী হয়েছিল। এ সময় তিনি পঞ্চাশটিরও বেশি চলচ্চিত্র নির্মাণ করেন। তিনি তার স্বাধীনতা, তীক্ষ্ণ বুদ্ধিমত্তা, এবং অভিনয় ক্ষমতার জন্য সারা বিশ্বে পরিচিতি পেয়েছিলেন … হেপবার্নস তাদের সন্তানদের গুরুত্বপূর্ণ রাজনৈতিক ও সামাজিক বিষয়ে শিক্ষিত করার বিষয়টি নিশ্চিত করেছিলেন। ক্যাথরিন হেপবার্ন কিসের জন্য পরিচিত ছিলেন?
গ্রিকো-পার্সিয়ান দ্বন্দ্ব কীভাবে গ্রিসকে বদলে দিয়েছে?
গ্রিকো-পার্সিয়ান যুদ্ধ, যাকে পারস্য যুদ্ধও বলা হয়, (৪৯২-৪৪৯ খ্রিস্টপূর্বাব্দ), প্রায় অর্ধ শতাব্দী ধরে গ্রীক রাজ্য এবং পারস্যের মধ্যে যুদ্ধের সিরিজ। … গ্রীক বিজয় নিশ্চিত করেছে পার্সিয়ান সাম্রাজ্যের পতনের পর গ্রীক সংস্কৃতি ও রাজনৈতিক কাঠামোর দীর্ঘকাল বেঁচে থাকা। কিভাবে পারস্য যুদ্ধ গ্রীসকে প্রভাবিত করেছিল?
কিভাবে কুন্ডলিনী আমার জীবন বদলে দিয়েছে?
আমি নিউ ইয়র্ক সিটিতে একটি বড় বিনিয়োগ ব্যাঙ্কে কাজ করতাম, এবং কুন্ডলিনী যোগ প্রযুক্তি আমাকে আমার জীবনকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে দেয়। অল্প সময়ের মধ্যে, আমি স্বাস্থ্য সমস্যা এবং আসক্তি নিরাময় করেছি, আত্মবিশ্বাস তৈরি করেছি এবং উদ্দেশ্য এবং অর্থের একটি বৃহত্তর অনুভূতি খুঁজে পেয়েছি। আপনি আপনার কুন্ডলিনী বাড়ালে কি হয়?
ওয়াঙ্গারি মাথাই কীভাবে বিশ্বকে বদলে দিয়েছে?
আজ অবধি, গ্রিন বেল্ট মুভমেন্ট কেনিয়া জুড়ে 45 মিলিয়নেরও বেশি গাছ রোপণ করেছে বন উজাড়ের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, মাটির ক্ষয় বন্ধ করতে এবং মহিলাদের এবং তাদের পরিবারের জন্য আয়ের জন্য। ওয়াঙ্গারি মাথাই ছিলেন একজন মানবতাবাদী। তিনি পরিবেশগত অবক্ষয় এবং দারিদ্র্যের দুষ্ট চক্রের সাথে লড়াই করেছিলেন। … ওয়াঙ্গারি মাথাই ছিলেন শান্তিপ্রিয়। কীভাবে ওয়াঙ্গারি মাথাই একটি পার্থক্য তৈরি করেছে?
